“햇볕에 말릴수록 영양 2배?”...면역력 올리는 ‘건조식품’ 5가지
늦가을은 건조한 바람과 따뜻한 햇살이 공존해 식재료를 말리기에 가장 좋은 계절이다. 수분이 빠지면 단순히 저장성이 높아지는 것이 아니라,…
대추
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"할머니 배에 검은 돌들이"...수십 년간 '이것' 그냥 삼켜온 습관 때문에?
터키에서 한 92세 여성이 수십 년간 올리브와 대추씨를 그냥 삼켜오다 장이 찢어지는 일을 겪은 사연이 전해졌다. 영국 일간…
먹으면 잠 솔솔 오는 음식 6가지
무더위가 계속되면서 잠을 이루기 힘든 밤이 이어지고 있다. 특히 불면증이 있는 사람일수록 술에 의존해 맥주 한 잔을 먹고…
콩, 멸치, 바나나… 짜증 많은 아이를 위한 음식 7
어른만 스트레스에 시달리는 것은 아니다. 아이들도 타고난 체질이나 상황에 따라 스트레스에 시달린다. 특히, 사소한 일에도 예민하게 반응하고, 짜증이…
토마토, 딸기, 석류… 성인병과 암 예방하는 레드 푸드 5
강렬한 붉은색 과일과 야채는 보기에도 먹음직스럽고 식욕도 자극해주는 장점이 있다. 요즘 레드 푸드(Red food)의 건강 효과가 주목받고 있는데,…
차갑고 시린 손발, 수족냉증에 좋은 한방차 5
수족냉증 환자에겐 추운 날씨보다 차갑고 시린 손발이 더 걱정이다. 우리나라 성인 2명 중 1명은 겨울에 수족냉증을 느끼고, 여성이…
따뜻한 '차' 한 잔이 주는 건강 효과
일주일 사이 기온이 뚝 떨어져 겨울이 성큼 다가온 느낌이다. 24절기 가운데 스무 번째 절기인 소설(小雪)도 지나 첫눈을 기다리는…
일교차 10도이상 큰 환절기…감기에 좋은 식품은?
오늘은 일부 지역 아침기온이 10도 내외까지 떨어지고, 내륙 대부분의 지역에서 일교차가 10도 내외로 커져 건강관리에 유의해야 한다. 기상청에…
불면증 치유… 수면 유도하는 식품 10가지
보통 불면증이라고 하면 수면의 시작이나 수면 유지의 어려움, 또는 원기 회복이 되지 않는 수면을 호소하는 수면장애로, 내과 질환, 우울장애…
불면증 완화하는 식품 9가지
불면증은 수면의 시작이나 수면 유지의 어려움, 또 원기 회복이 되지 않는 수면을 호소하는 수면 장애의 하나로, 내과 질환,…