아침 공복에 혈당 관리 위해 먹는 음식들…피해야 할 것은?
공복은 배 속이 비어 있는 상태를 말한다. 위에 음식이 남아 있지 않으니 위염이 있을 경우 속 쓰린 증상이…
당뇨병 관리
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아내, 자녀와 함께 집밥 자주 먹었더니…남편의 혈당에 어떤 변화가?
오늘도 달랑 김치 하나를 놓고 밥을 먹은 사람이 있을 것이다. 집에 혼자 있는데 나만을 위해 다양한 반찬을 만들어…
혈당, 체중 관리 중인데… 과일 먹어도 될까?
사과 등 과일은 몸의 산화(손상-노화)를 줄이는 항산화 영양소가 많은 건강식품이다. 맛도 좋다. 하지만 탄수화물-당류가 채소에 비해 많아 혈당,…
또, 췌장암과 당뇨병 관련성…‘혈당 대란’ 시대, 어떻게 넘길까?
최근 췌장암 발생 위험을 높이는 것에 대한 연구가 활발하다. 발견이 늦어 치료가 어려운 췌장암을 선제적으로 예방하기 위한 것이다.…
췌장암 발견이 왜 늦을까 …음식 관련성 커지는 이유?
혈액 검사 한 번으로 췌장암을 진단할 수 있다면 얼마나 좋을까? 하지만 현실은 너무 어둡다. 지금도 세계 각국의 수많은…
반찬에 설탕 듬뿍, 식탁에 단 음식 “너무 많아”…췌장 망가지는 이유?
당뇨병 환자는 외식이 두렵다. 반찬이 너무 달기 때문이다. 맛을 내기 위해 설탕을 많이 넣은 탓이다. 설탕을 덜 넣은…
당뇨 있으면 식전에 ‘이 주사’까지 “너무 힘들어”… 전 단계에서 혈당 관리 끝내야 하는 이유?
당뇨병이 있으면 일상 생활이 참 힘들다. 조심할 게 한두 가지가 아니다. 처음엔 당뇨 약을 먹다가 더 악화되면 인슐린…
췌장 이대로 망가지나? 혈당에 큰 변화… 뭘 먹길래?
췌장은 혈당 조절 호르몬인 인슐린을 분비하는 곳이다. 또한 소화효소를 분비해 소화를 돕는다. 췌장이 건강해야 혈당 조절이 쉬워 당뇨병…
당뇨병 고위험군인데 “운동은 싫어”… 그럼 어떻게 해야 돼?
당뇨병 및 당뇨병 전 단계에선 혈당 조절이 매우 중요하다. 탄수화물, 설탕 등 식사량을 줄이고 신체 활동도 해야 한다.…
공복에 먹는 고구마, 감자… 혈당 관리에 최악인 경우는?
당뇨병 환자가 아니더라도 체중 조절을 위해 혈당을 관리하는 경우가 있다. 혈당 급상승(스파이크 현상)이 잦으면 몸에 지방이 쌓여 살이…