뱃살 고민에서 벗어나는 법 4가지
뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 해롭다. 복부 주변의 내장 지방은 심장 질환이나 고혈압, 암의 원인이 될…
다이어트
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혈압 조절...체리의 건강 효능 5가지
여름이 제철인 체리는 신석기 시대부터 인류가 길러온 가장 오래된 과일 중 하나로 꼽힌다. 로마시대에는 체리가 약으로 쓰였다는 기록도…
반복되는 다이어트 실패, 원인은 음식 중독?
다양한 방법으로 시도하지만 성공하기 쉽지 않은 것이 다이어트다. 어떻게 보면 인류 최대의 숙제라고 해도 과언이 아닐만큼 다이어트에 대한…
뱃살 빼는데 도움 되는 습관 6가지
다이어트 성공을 위한 첫 걸음은 일상의 작은 변화에서 시작된다. 무조건 굶는 가혹한 다이어트보다는 생활습관을 개선하는 것이 현명하다. 미국의…
건강 위해 충분히 먹어야 할 6가지
건강을 위해 식단에 늘 포함돼야 하는 식품들이 있다. 각종 영양소가 풍부해 건강에 큰 도움을 주는 것들이다. 미국 생활…
바삭바삭한 튀김의 유혹.. 안전하게 먹는 방법은?
건강을 위해 튀김음식 섭취를 절제하려고 해도 바삭바삭한 식감의 유혹을 뿌리치지 못할 때가 많다. 튀김을 안전하게 섭취하려면 튀김용 식용…
30대 여성, 다이어트 잘 못하는 이유
다이어트에 본격적으로 나서려면 결심을 단단히 해야 한다. 그런데 이런 다이어트를 가장 왕성하게 시도하고 또한 성공할 수 있는 여성의…
건강식 ‘지중해식 식단’ 따라하는 방법 5
엄격한 칼로리 제한 없이 맛있게 식사하면서 건강까지 지킬 수 있는 방법은 없을까. 지중해식 식단을 유지하면 탄수화물과 지방이 든…
다이어트할 때 빈혈 조심하세요
본격적인 여름에 대비해 다이어트하는 분들 많으시죠? 급히 살을 빼려고 식사 횟수나 식사량을 줄이시지는 않는지. 그럴 땐 갑자기 빈혈이…
다이어트할 때 빈혈 조심하세요
본격적인 여름에 대비해 다이어트하는 분들 많으시죠? 급히 살을 빼려고 식사 횟수나 식사량을 줄이시지는 않는지. 그럴 땐 갑자기 빈혈이…