약간의 과체중, 우울증 위험 낮고 오래 살아 (연구)
약간의 과체중 상태가 정신 건강에 가장 좋고 고령층의 사망률을 낮춰 장수에도 도움이 된다는 연구 결과가 잇따라 나오고 있다.…
다이어트
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몸 떨리는 '쉬버링' 겨울철 살 빼는데 도움
일 년 중 다이어트 도전자들이 가장 많은 시기다. 하지만 꾸준한 실천자는 많지 않다. 어떻게 해야 연초 다이어트 목표를…
새해 살을 빼는 작은 변화 5
다시 한 번 다이어트 결심을 하는 시기다. 새해에는 건강하게 살을 빼겠다는 각오로 헬스클럽에 등록을 하거나 분주하게 주방을 정리한다.…
트럼프, 매일 콜라 12병씩 마신다
다이어트 콜라를 매일 12잔씩 마시면 무슨 일이 벌어질까. 최근 미국 일간지 뉴욕타임스는 도날드 트럼프 대통령의 하루를 살피는 특집기사를…
늦하늬가 추위 몰아냈는데 운동을?
뱃사람들은 남서풍을 갈마(바람), 늦하늬(바람)라고 불렀죠? 갈마가 추위를 쫓아내서 포근해집니다. 미세먼지, 초미세먼지 모두 ‘한때 나쁨’이니까 마스크 쓰셔야겠네요. 수도권에서는 어제…
호르몬 균형 잘 유지하는 법 5
호르몬은 우리 몸의 화학적 메신저다. 성장 발달 호르몬, 신진대사 호르몬, 성 기능 호르몬, 재생 호르몬, 기분 호르몬 등…
몸을 따뜻하게 하는 먹을거리 5
몸속에서 열을 발산시키는 음식은 몸을 덥힐 뿐만 아니라 낙상을 예방하고 다이어트를 하는 데도 도움이 된다. 몸이 따뜻해지면 근육이…
살이 자꾸 찌는 뜻밖의 이유 5
어느 정도 노력을 하는데도 살이 자꾸 찌면 당혹스럽다. 체중 증가는 당사자가 잘못된 생활습관을 가지고 있기 때문이라고 생각하는 경우가…
반복되는 요요...빼려다 더 찐다
힘들게 뺀 살도 찌는 건 순식간이다. 그래서 줄었다 늘기를 반복하는 체중 패턴을 보이는 사람들이 있다. 이처럼 반복되는 요요현상,…
10시쯤 자야 '최적 수면' 확보
숙면이 체중 감량에 도움이 된다는 조사 결과가 나왔다. 영국의 데일리 메일은 13일 포르자 서플먼트(Forza Supplement)사의 설문 조사를 인용,…