다이어트 대세 ‘그린커피’, 정말 도움될까?
그린커피빈은 매일 마시는 일반 커피빈과 같은 종류다. 볶은 것이면 일반 커피빈(brown)이고 볶지 않으면 그린커피빈(green)이다. 식이요법이나 운동을 하지 않고도…
녹차
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빨리 늙는 눈…시력 퇴화 막는 식품 5
집안에 있는 시간이 길어진 요즘, 가장 혹사당하는 신체 부위는 눈일 것이다. 대개 낮 시간을 온통 모니터 앞에서 보내고,…
잠을 못 이루게 하는 의외의 식품 5
카페인이 든 음료를 오후 늦게 혹은 밤에 마시면 잠을 방해한다는 것은 잘 알려져 있다. 그러나 저녁식사 후 무심코…
‘울퉁불퉁’ 셀룰라이트, 어떻게 없앨까?
한파는 이번 주말까지 기세가 계속된다. 서울 아침 기온이 영하 15도, 휴일에는 영하 12도까지 떨어지겠다. 체감 온도는 이보다 낮은…
다이어트 도움안되는 신화 11
다이어트 관련 정보들이 넘쳐흐르는 세상이다. 그러다보니 어떤 것이 올바른 정보이고, 어떤 것이 과장되거나그릇된 속설인지 판단하기도 쉽지 않다. 자칫…
운동과 좋은 음식이 독이 되는 경우 5
운동과 몸에 좋은 음식은 건강수명의 필수요소다. 하지만 여기에는 ‘적당히’라는 말이 꼭 붙는다. 지나치면 독이 되는 경우가 많기 때문이다.…
추운 겨울, 당뇨 환자가 마시면 좋을 차 2가지
당뇨병이 있는 사람은 꾸준히 자신의 식습관을 모니터링하고 조절해야 한다. 식사는 물론, 식사 중간 마시는 음료의 종류도 살펴야 한다.…
활동하기 힘든 요즘…체중 유지 돕는 식품 8
추운 날씨에 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 활동이 힘든 상황이 이어지고 있다. 이럴 때일수록 영양가는 풍부하고 포만감을 높이는 음식을…
이번 겨울을 건강하게 보내는 방법 4
힘든 시기다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 기세가 올라가는 겨울이기 때문이다. 이번 겨울을 잘 보내려면 우선 코로나19 예방을 위한 △마스크…
혼란한 세상 속…집중력 향상시키는 4가지
전자기기가 발달할수록 오히려 인간의 집중력은 떨어진다. 첨단기기들로 인해 인간의 정신은 생각들을 빠르게 건너뛰는 데 익숙해지기 쉽다. 이 때문에…