"햇빛 계속 쬐는데…" 왜 비타민D 흡수 잘 안될까?
우리 몸이 비타민D를 충분히 흡수하는 것은 아주 중요하다. 그래야 칼슘도 흡수할 수 있고 감염과 싸울 수 있으며 신경계과…
근육
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백신 1·2차 접종 간격 벌어지면 어떤 일이?
코로나 장기전으로 피로도가 높아진 가운데 등장한 백신은 상황 반전에 대한 기대감을 높이고 있다. 하지만 백신 접종을 시작했다고 해서…
집콕에 빨라지는 눈의 노화, 가장 쉬운 눈 건강법은?
코로나19 장기화로 ‘집콕’이 길어지면서 뜻밖에 눈이 나빠졌다는 사람들이 늘고 있다. 집에서 스마트폰이나 PC, TV 등 전자기기를 들여다보는 시간이…
아몬드 한 줌의 효과 5
견과류는 건강 식단의 필수 요소다. 그중에도 대표 선수 격인 아몬드. 한 줌(약 28g) 분량에 단백질 6g, 탄수화물 6g,…
퇴행성 목 디스크 예방하는 방법 4
퇴행성 목 디스크는 왜 생기는 것일까. 이 질환에 걸리면 목이 아프고, 손이 저리며 손쓰기가 거북해지는 증상이 나타날 수…
집에 머무는 게 상책? '근력 소실' 위험 ↑
나이가 많은 사람들은 젊은 사람들보다 면역력이 약해 코로나19 감염 위험이 높다. 하지만, 이로 인해 집에 머무는 시간이 늘면서…
장거리 운전의 불청객 '허리디스크' 조심
사회적 거리두기로 고향을 찾는 귀성객이 줄어들기는 했지만 여전히 명절 연휴에는 승용차를 운전해야 할 일들이 많아진다. 연휴 동안 집안에만…
청각, 평형감각 담당…귀에 좋은 음식 3
귀는 청각과 평형감각을 담당한다. 이런 귀 건강을 튼튼하게 유지해야 외이염, 중이염, 내이염, 메니에르병, 이경화증, 난청, 이명, 청신경종 등…
코로나19 감염 경험자, 백신 1회 접종으로 효과 충분 (연구)
코로나19 감염 이력이 있는 사람들은 백신 정량의 절반만 맞아도 효과가 충분하다는 연구결과가 나왔다. 코로나19 감염 경험이 없는 사람이…
체지방 빨리 빼려면? 사냥개에게 쫓기듯 달려야
체내 지방을 빠른 속도로 덜어낼 수 있는 운동은 무엇일까? 바로 '고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)'이 체지방을 빠르게 연소시키는 운동이다. 이는…