여름에 특히 좋은 과일…자두, 블루베리의 건강 효과
자두와 블루베리는 건강 효과가 큰 여름 제철 과일로 꼽힌다. 이 시기에 맛도 좋고, 효능도 더 많아진다. ‘웹 엠디’…
골다공증
1,917 개의 기사가 있습니다.
골다공증, 고혈압… '주름살'로 보는 건강 상태 5
주름살은 '이제 늙었구나' 는 서운함과 '어려운 세월을 잘 견뎠네...' 라는 안도감이 동시에 담긴 연륜의 훈장이다. 나이를 먹으면서 생기는 자연스러운 현상이라는 것이다.…
중년의 신진대사 촉진하는 음식 5
신진대사란 섭취한 음식을 분해, 합성해 에너지로 바꾸고 불필요한 노폐물은 몸 밖으로 배출하는 작용을 가리킨다. 젊을 때는 신진대사가 활발하기…
중년 여성에 특히 좋은 ‘풋고추 + 잔멸치’.. 어떤 변화가?
폐경기를 겪는 중년 여성은 에스트로겐(여성호르몬)이 크게 줄면서 각종 건강 위험이 높아진다. 뼈와 혈관을 보호하던 에스트로겐이 사라지면서 골감소증·골다공증, 혈관질환(심장병·뇌졸중)에…
10대부터 60대까지 알아야 할 구강관리법
치아 건강은 모든 연령대에 걸쳐 중요하다. 음식을 먹는 즐거움 뿐만 아니라 건강 유지에 필수 요건이기 때문이다. 건치를 위한…
잠 안 오는 원인?… 커피의 오해와 진실 4가지
우리가 자주 마시는 커피에는 많은 양의 카페인이 들어있다. 하지만 일상에서 접하는 또 다른 종류의 음료에도 카페인이 함유돼 있다. 녹차나 콜라…
칼슘뿐 아니라 비타민C도…뼈를 튼튼하게 만드는 식품들
뼈를 튼튼하게 하려면 칼슘 등을 충분히 섭취하고 운동을 꾸준히 해야 한다. 칼슘은 뼈와 치아를 건강하게 만들며, 근육과 세포,…
비만, 뼈 건강 적신호… 폐경기 건강수칙 3가지
복부비만, 골다공증 등 주의해야 여성들이 가장 급격한 변화를 겪는 폐경은 평균 51세에 나타난다. 난소가 기능을 다하는 폐경이 되면 여성호르몬이 줄어들면서 신체적,…
채식만 하면 칼슘·철분 결핍? 콜레스테롤은?
요즘 채식 위주로 식사를 하는 사람들이 늘고 있다. 건강, 다이어트 뿐 아니라 반려동물을 키우면서 동물보호를 생각하게 됐다는 조사결과도…
영양 많고 간편한 제철 '아침음식' 5가지
최근 물가가 크게 올라 주부들의 시름이 깊어지고 있다. 식품 가격도 많이 올라 부담이 된다. 하지만 건강을 위해 몸에 좋은 음식을 챙겨야…