‘저탄고지’ 다이어트의 배신? "심장병 위험 2배 ↑"
저탄수화물 고지방(저탄고지) 식단으로 알려진 ‘케토 다이어트’가 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이고 심장마비 및 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 위험을 2배로…
견과류
3,735 개의 기사가 있습니다.
운동할 때 바나나 먹었더니, 근육의 변화가?
잘 익은 바나나는 덜 익은 것보다 당 지수가 높지만 운동하면 혈당 조절에 도움.
미세먼지엔 사과?··· '퀘세틴'이 뭐기에
봄이 오기 전부터 미세먼지와 황사가 기승을 부리고 있다. 아침부터 뿌연 하늘을 보면 코로나19가 감소세지만 여전히 마스크를 쓰게 된다.…
몸에 좋은 8가지 견과류, 놀라운 건강 효과
견과류는 항산화 성분이 풍부해 노화 예방과 심장 건강에 탁월한 효과를 가지고 있다. 특히 대부분의 견과류는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방…
노화 부르는 음식 vs 막는 음식
화가 나거나 울적한 날엔 맵고 자극적인 음식이 당기는 경우가 있다. 매콤한 음식과 탄산음료로 스트레스를 해소하거나, 커피와 디저트로 기분을…
팝콘은 건강식?...첨가물 주의해야
코로나 19 엔데믹으로 영화관이 북적인다. 영화를 보면서 먹는 팝콘은 어떤 이들에게는 ‘필수품’이다. 팝콘은 건강에 좋은 간식으로 알려져 있다.…
운동 전후, 먹어야 할 음식이 다르다?
운동 효과를 높이려면 근육을 만들기 위해 단백질을 꼭 챙겨 먹게 된다. 하지만 근육에 좋은 단백질도 언제 먹어야 할지…
혈압부터 관리해야 ‘이 치매’ 예방.. 좋은 음식은?
갱년기 여성, 혈관질환 예방 신경 써야...채소-과일, 생선류, 견과류, 그리고 운동
아침 공복에 먹어도 ‘위’에 부담 없는 음식 10
아침에 일어나자마자 식사를 해야하는 바쁜 직장인들이 많다. 아침 기상 후 공복 상태에서 바로 음식을 먹어도 될까? 아침 공복에…
들기름·올리브유 먹었더니, 피·혈관의 변화가?
들기름... 혈액 순환, 혈압 조절, 뇌 건강, 호흡기 질환에 도움