젊을 때 저축하듯 한 운동, 비만 막는다
젊은 시절 꾸준히 운동해야 중년에 비만상태가 되는 것을 늦추거나 살이 덜 찐다는 연구결과가 나왔다. 미국 시카고 노스웨스턴대학교 페인버그의대…
걷기
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당뇨 환자 절반이상 치료 중 몸무게 는다
당뇨병환자 10명 중 약 7명은 체중관리에 어려움을 겪고 있으며 절반이상은 당뇨병 치료 중 체중이 증가하는 것으로 밝혀졌다. 이는…
“노인, 가볍게 넘어져도 엉덩이뼈 골절 위험”
엉덩이뼈가 부러져 수술 받는 사람이 해마다 12%씩 증가하고 있으며 그 절반이상이 70~80대 노인이라는 조사결과가 나왔다. 겨울에는 바깥 활동이…
걷기 운동 하는 사람 5년 전보다 줄었다
우리나라 사람들은 5년 전보다 숨이 많이 가쁜 격렬한 신체활동은 많이 하지만 단순한 걷기 운동은 더 적게 한다는 조사결과가…
WHO, 연령대별 운동지침 새로 냈다
세계보건기구(WHO)가 연령대별로 얼마나 많이, 오래, 그리고 어떤 세기로 운동해야 하는지 가이드라인이 담긴 ‘건강을 위한 세계 운동 권장 지침(Global…
멀리 걸으면 숏다리가 빨리 지치는 이유
이른 바 숏다리는 같은 거리를 걷더라도 키가 크고 다리가 긴 사람보다 종종걸음을 치고 더 많은 에너지를 사용한다는 연구결과가…
땀 흘려도 일 관련 신체활동은 운동효과 별로
어쨌든 몸을 많이 움직이는 것이 우울증 예방에 도움 된다고들 하지만 일 때문에 하는 몸놀림은 땀이 날 정도로 하더라도…
일주일 5일, 30분 운동하면 감기 안 걸린다
일주일에 5일 이상 하루 30분씩만 운동을 하면 가을과 겨울에 유행하는 감기를 떨쳐버릴 수 있다는 연구결과가 나왔다. 운동을 하지…
클린 다이어트? 설탕-밀가루음식-술 삼가기
지난 번 몸 안에 쌓이는 독소를 빼내지 못한다면 다이어트가 별 의미를 갖지 못한다는 것을 말씀드렸습니다. 즉, 클린다이어트를 왜…
![[동영상뉴스]갑자기 추워진 날씨, 건강 슬기롭게 챙기기](https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/img.kormedi.com/news/article/__icsFiles/artimage/2010/10/27/c_km601/cc20101022306665.jpg "[동영상뉴스]갑자기 추워진 날씨, 건강 슬기롭게 챙기기")
[동영상뉴스]갑자기 추워진 날씨, 건강 슬기롭게 챙기기
갑자기 날씨가 쌀쌀해졌다. 25일 오후부터 기온이 뚝 떨어지더니 오후 늦게 한파주의보가 내려졌다. 26일은 10도 이상 더 떨어져 초겨울…