“아침에 ‘이것’ 먹으면 뇌 폭삭 늙는다?”⋯피해야 할 음식 vs 좋은 음식
아침 식사는 하루를 시작하는 단순한 한 끼를 넘어 뇌 건강을 지키는 중요한 습관이다. 최근 고령화와 함께 치매 환자가…
강황
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“염증에 좋다고 밥에 많이 넣었는데”…‘이것’ 빠트리면 효과 떨어진다
습하고 더운 여름철, 입맛이 떨어지고 몸도 쉽게 무거워진다. 이럴 때 밥에 강황 가루를 넣으면 평범한 쌀밥이 건강 밥으로…
기운 없을 때, 뭐 먹지? 몸속 에너지 올려주는 음식 6가지
기운 없을 때는 보통 달달하고 기름진 음식이 당기게 된다. 하지만 이런 당분이나 고칼로리 음식은 오히려 잠깐 반짝했다가 더욱 지치게…
“살 빼는 식단?” 요리할 때 ‘이 2가지’…체중 감량 돕고 혈당 안정도?
체중을 줄이는 가장 확실한 방법은 꾸준한 신체활동과 균형 잡힌 식단이다. 최근 일부 연구에서 식단에 특정 향신료를 더하는 것만으로도…
‘이 음식’으로 8주에 1.2년 젊어져...운동 등 생활 관리도 함께 해야
‘메틸 아답토젠’이란 식물성 천연 화합물이 든 식품을 먹고 운동 등으로 관리하면 8주 만에 세포의 후성 유전학적 노화가 1.21년…
소화 안되고 집중력 떨어진다면, ‘이것’ 때문?…이런 음식 먹으면 도움
속이 더부룩하거나, 몸이 나른해지거나, 컨디션이 좋지 않을 때 어쩌면 원인은 몸속 염증 때문일 수 있다. 염증은 기력 저하,…
한국인 10명 중 4명이 ‘암’에 걸려… 막으려면 ‘이 식품’ 챙겨야
암에 걸리는 사람들이 점점 많아지고 있다. 한국인 10명 중 4명은 죽기 전에 암에 걸린다고 한다. 무서운 암의 원인은 매우 다양하다. 하지만, 스트레스와 가족력 등…
“면역력 높이고 살도 빼고”...환절기 때 ‘이 음료’ 만들어 마셔볼까?
오랫동안 약초로 사용된 생강과 강황은 생강과 식물로 평소 자주 먹으면 건강을 지키는 데 도움이 된다. 생강은 메스꺼움, 구토…
암까지 막는다고? 강황의 의외의 효능 5
강황은 인류 역사와 오랫동안 함께한 식재로로 최근에는 건강 보조제로서의 인기가 높아지고 있다. 강황 보충제는 염증 완화와 항산화 효과로…
‘건강한 삶의 열쇠’ 뇌 기능 높이는 향신료 5가지
향신료는 보충제 역할을 넘어 더 건강하고 장수하는 열쇠를 쥐고 있다. 단순한 맛 그 이상으로 뇌에 꼭 필요한 이점을…