“뼈 튼튼, 혈압은 뚝”…신선한 우유 한 잔의 뜻밖 효과
우유는 다양한 필수 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 식품으로 대부분의 사람에게 건강한 식단의 일부로 권장된다. 다만 개인의…
혈압
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“주름 없애고 관절도 보호”⋯얼굴, 몸속 노화 늦추는 ‘이 음식’은?
나이가 들수록 건강과 젊은 외모를 유지하는 좋은 방법은 영양가가 풍부한 음식을 먹는 것이다. 건강식품들 중에서도 노화를 늦추고 건강을…
“아직 22세인데, 말기 신부전으로 투석”… 세 가지 습관 원인으로 지목
아직 20대인 베트남 여성이 말기 신부전 진단을 받고 투석 치료를 시작한 사례가 알려졌다. 베트남 매체 제트뉴스 최근 보도에…
한국인 매일 챙겨먹는 ‘이것’…‘보약’보다 좋다는 이유는?
한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 식재료가 있다. 바로 마늘이다. 요즘은 서양인들도 요리에 마늘을 즐겨 사용한다. 이탈리아, 스페인, 프랑스,…
가뜩이나 힘든데 월드컵까지…간단한데 바로 스트레스 풀리는 방법 3가지
인간관계 스트레스, 업무 스트레스, 월드컵 32강 탈락과 같은 우울한 뉴스 때문에 생기는 스트레스 등…. 일상생활을 하면서 스트레스를 피하기란…
“시간 하나 바꿨을 뿐인데”…아침·저녁 운동 효과 ‘이렇게’ 다르다
어떤 운동이든 건강에 도움이 되지만 운동 시간에 따라 효과는 달라진다. 한낮 기온이 30도를 넘는 여름철에는 비교적 기온이 낮은…
‘이 주스’ 마신 뒤 껌 씹었더니… 혈압 낮추는 효과 커졌다?
질산염이 풍부한 채소를 먹은 뒤 설탕이 들어간 껌을 씹으면 혈압을 낮추는 효과가 더 커질 수 있다는 연구 결과가…
30대라 안심했는데…혈압·혈당·콜레스테롤 ‘전단계’도 위험했다
젊은 사람들은 심장이나 혈관 관련 질병 위험에서 상대적으로 자유롭다고 여겨진다. 다만 혈압이나 혈당, 콜레스테롤 등 다양한 건강 지표에…
혈압, 혈당, 콜레스테롤 다 잡아...여름철 양파 하루 반쪽만 먹어도 좋은 이유
양파는 비타민, 미네랄 등 영양가가 높고, 다양한 생리 활성 물질을 함유하고 있어 건강에 여러 이점이 있는 식품으로 알려져…
혈압 높거나 속 쓰리다면? 커피 당장 끊어야 한다는 신호 5가지
커피의 카페인은 졸음을 쫓고 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있으며, 일부 연구에서는 체중 관리나 만성질환 예방과 관련된…