근력 운동 일주일에 몇 번? 5일 이상 vs 2~3회
근력 운동을 꼭 헬스클럽에서만 할 게 아니다. 평소 계단을 이용하고 집에서 TV를 보면서 발뒤꿈치 들기를 반복하거나 무릎이 건강하면 스쿼트를 하는 것이 좋다
허리
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어지러워 계속 쉬었는데... 뇌 혈관이 막혔다니
앉아 있다가 일어설 때 어지럼을 느끼는 기립성 저혈압이나 심장 부정맥 및 심부전도 어지럼을 유발할 수 있다. 혈압약, 전립선질환 약물, 신경통 관련 약물 등은 혈중 농도가 증가하면 어지럼증이 나타날 수 있다.
'허리 삐끗했다'는 뜻... 인대 문제? or 근육 문제?
가사도우미로 일하는 40대 후반의 A씨는 최근 큰 화분을 들다가 허리를 삐끗했다. 통증이 서서히 심해지더니 앞으로 숙이는 것이 어려울…
"소파 있어도 바닥 앉아"... 무심코 앉는 습관 허리엔 최악
# 멀쩡한 식탁을 두고도 상을 따로 펴 바닥에 앉는다. # 거실에 소파가 있는데도 소파를 기대고 바닥에 앉는다. #…
체질량지수 오류 많아... 새로운 지표 나왔다
체질량지수를 뜻하는 BMI는 몸무게(kg)를 키의 제곱(m)으로 나눈 값으로, 비만 판정에 흔히 쓰이는 지표다. 이에 대한 정확성과 효용성의 문제점이…
갱년기 여성의 몸에 무슨 일이... 놓치기 쉬운 병은?
에스트로겐 효과가 걷히면서 혈관에 중성지방, 콜레스테롤 쌓여
뼈가 골골 약한 사람... 휴양지 음식 제대로 즐기려면?
휴가철이 점점 막바지에 이르고 있다. 장마와 태풍의 영향으로 피서다운 피서를 못보낸 사람들은 여름이 가기 전 서둘러 짐을 싸서…
무더위에 '뚝' 떨어진 면역력, 한방약차로 높여볼까
폭염과 열대야에 계속 시달리다 보니 주변에 기력이 떨어진 사람들이 많다. 여기에 지나친 냉방으로 감기에 걸리거나 알레르기 비염이 악화되어…
야근했더니 온몸이 뻐근... 실제로 근육 통증 3배 높아
야근과 교대근무 등으로 불규칙하게 장시간 일하면 근골격계 통증이 3배 이상 증가한다는 연구결과가 나왔다. 가톨릭대 서울성모병원 직업환경의학과 양문영 전공의,…
늘어나는 유방암 환자... 남편은 '제 역할' 하고 있나?
보건복지부와 국립암센터가 매년 발표하는 국가암등록통계를 보면, 국가암검진사업 대상 암종인 6대 암(위암, 대장암, 간암, 폐암, 유방암, 자궁경부암) 중에서 유방암의…