"하루 달걀 이렇게 먹어라"...영양소 더 풍부해진다
달걀은 칼로리에 비해 영양가가 풍부한 식품이다. 단백질과 건강한 지방, 각종 비타민과 미네랄이 들어 있다. 문제는 어떻게 먹느냐에 따라…
항산화
5,535 개의 기사가 있습니다.
토마토-당근 익혀서 올리브유 뿌려 먹었더니... 몸의 변화가?
92세 현역 이길여 가천대 총장의 건강 비결은 무엇일까? 얼굴이 너무 동안이라 ‘우주 최강 동안’이라는 수식어가 붙는다. 그의 아침…
‘삼겹살데이’ 맘껏 먹으려면?...'이런 야채' 곁들여라
3월 3일 삼겹살데이를 맞아 고기 구울 계획을 세운 사람이 많다. 삼겹살은 단백질과 비타민 B군 등이 풍부해 면역, 피로…
면역력 높이고 체중 감량 돕는 '프리바이오틱스' ...풍부한 식품 5
면역력을 높이고 체중 감량에 좋다는 프리바이오틱스(prebiotics)와 프로바이오틱스(probiotics). 같은 듯 다른 두 가지 성분의 차이점은 무엇일까. 간단히 말하자면 프로바이오틱스는…
담배 피워 더럽혀진 폐...얼마나 지나야 깨끗해질까?
여러 가지 원인으로 더럽혀진 폐를 깨끗이 청소할 수 있을까? 담배 연기, 환경오염 물질, 바이러스 및 각종 독소를 오랫동안…
"목 아플 때 뭐 먹어야 할까"...좋은 식품 vs 나쁜 식품
자고 일어났더니 목이 부은 듯한 느낌과 통증이 느껴진다. 흔히 바이러스나 세균 등에 감염돼 통증을 유발하는 인두와 후두에 생기는…
“건강은 좋은데 피로로 골골”…지금 ’이것’해야 할 때
건강에 별 이상은 없는 데 매일 골골대는 것 같다? 특별한 원인 없이 몸의 에너지가 바닥날 때가 있다. 날씨,…
천연 탈모 예방제? 머리카락 굵고 튼튼하게 하는 '이것'
지역에서 자생하는 쑥이나 오리나무 같은 식물은 사포닌, 플라보노이드, 폴리페놀, 에센셜 오일 등을 포함한 다양한 식물화학물질의 풍부한 공급원이다. 이러한…
"시금치 아몬드가 좋다" 혈당 오르면 안돼...관리식품5
어느 병이든 그렇지만 당뇨병은 특히 식생활이 중요하다. 영양이 풍부하면서 혈당을 관리하는 데에도 도움을 주는 식품을 잘 섭취해야 한다.…
라면에 냉이 듬뿍 넣었더니... 몸에 변화가?
날씨가 풀리면서 봄 기운이 내비치고 있다. 이른 봄의 대표 나물이 바로 냉이다. 단백질이 많고 칼슘과 철분이 풍부한 건강식품이다.…