피로

뇌도 쉬어야... 집중력을 높이는 뇌 휴식법

  한 가지 일에 장시간 몰두하면 집중력과 수행능력이 떨어지게 된다. 하지만 지난 2008년 미국 일리노이 대학교 연구팀의 논문에…

문세영 기자

2013-12-24

즐거운 성탄? 휴일이 되레 괴로운 사람들은...

  크리스마스나 연말의 들뜬 분위기가 달갑지 않은 사람이 있다. 마음과 몸이 외로운 ‘솔로 족’들이다. 이들은 다정한 연인들의 행복한…

김용 기자

2013-12-23

스트레스 많을 때 운동하면 안 되는 까닭

  회복 더디고, 과부하 걸려 체육관이나 헬스클럽에서 운동을 하고 난 이후 예전보다 부쩍 피곤함을 더 느끼거나 통증이 쉽게…

문세영 기자

2013-12-23

주말에 낮잠 푹 자도 월요일에 깨기 힘든 이유

  숙면 취할 수 있는 비법 잘 자는 방법은 쉽고 단순하다. 대부분의 사람들이 매일 피곤하고 나른한 일상을 반복하는…

문세영 기자

2013-12-23

40대 이하 심장질환 급증...추울 때 특히 조심!

40대 이하 젊은 층에서 심장질환이 늘어나고 있다. 고지방 식사가 증가하면서 심장질환 중의 하나인 허혈성 심장질환(심근경색증, 협심증 등)의 발생률이…

김용 기자

2013-12-20

운동후 회복 단계, 단백질 등 보충 잊지말라

  운동 후 회복과정을 거치는 것은 기본적이고 중요한 단계지만 준비운동과 본격적인 운동에 비해 상대적으로 저평가돼 있는 측면이 있다.…

문세영 기자

2013-12-17

겨울이면 깊어지는 우울증, 4가지 극복법

운동·비타민D 섭취… 해가 짧아지고 밤이 길어지는 겨울철은 우울증에 걸리기 쉬운 때다. 의학 전문가들은 실제로 겨울이 ‘계절적 우울증(SAD)’의 시즌이라고…

이무현 기자

2013-12-16

잠은 진화 과정의 가장 큰 실수인가?

  뇌 속 독소 청소 위해 인간의 일생을 시간적으로 배분했을 때 가장 큰 비중을 차지하는 것은 다름 아닌…

문세영 기자

2013-12-15

미세먼지 찜찜하면, 미역 다시마 드세요

최근 미세먼지의 후유증을 우려하는 사람이 많다. 외출을 자제하고 마스크를 사용한다고 해도 뭔가 찜찜하다. 이럴 때 해조류를 자주 먹자.…

김용 기자

2013-12-12

어떤 게 진짜 좋은 것인가? 홍삼, 그 오해 와 진실

식품의약품안전처가 발표한 ‘건강기능식품(건기식) 생산실적’에 따르면 지난 2012년 건기식 총 생산액은 1조 4091억원이다. 특히 가장 많은 비중을 차지한 건기식은…

김용 기자

2013-12-12