이를 하루 한 번 닦으면 생길 수 있는 일 4
건강을 위해 매일 지켜야 할 위생 수칙이 있다. 그 중 하나는 '이 닦기'다. 전문가들은 하루 두 번 이상…
코골이
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획기적인 수면무호흡증 치료약 미국서 개발
잠자기 전에 먹으면 폐쇄성 수면무호흡증(OSA)을 획기적으로 개선하는 약이 개발됐다. 영국 일간지 데일리메일은 최근 미국에서 개발된 이 약이 초기…
부부에게 '수면 이혼'이 필요할 때
파트너의 잠버릇 때문에 매일 잠을 설친다고? '수면 이혼'을 고려해보는 것은 어떨까? 아이디어는 간단하다. 침대를 따로 쓰거나 아예 각방을…
늦은 밤 치맥과 영상 시청, ‘수면장애’ 부른다
우리 인생의 약 3분의 1은 잠으로 채워진다. 과거 고도성장 시기에는 적게 자고 노력하는 것이 미덕으로 인식될 만큼 수면은…
술을 끊으면 생기는 일 4
술이 건강에 좋을 것이라 믿고 마시는 사람은 거의 없다. 당연하게도 금주하면 건강해진다. 그러나 암에 걸릴 위험이 낮아지고, 간이…
코 안 고는 법 5
코골이가 심해지면 병원에서 치료해야 한다. 수면무호흡으로 악화하면 고혈압 등 다양한 건강 문제를 일으키기 때문이다. 하지만 경미한 코골이라면 잠버릇과…
조금만 살 빼도…몸에 나타나는 좋은 변화 6
살빼기로 적정 체중을 만들려고 하는 목적은 몸매를 유지하는 데만 있는 게 아니다. 단 몇 킬로그램을 줄이는 것만으로도 건강상…
주걱턱 개선하는 턱교정수술, 외모와 안전 모두 잡으려면?
흔히 주걱턱이라 불리는 골격성 3급 부정교합은 튀어나온 아래턱을 뒤쪽으로 집어넣는 턱교정수술법을 이용하여 교합(입을 다물 때 위아래 치아가 맞닿는…
아침에 일어나서 머리가 아픈 뜻밖의 이유 5
자리에서 일어나는 순간, 머리가 지끈하다, 개운해야 마땅할 아침, 두통을 느끼는 까닭이 뭘까? 이래도 괜찮은 걸까? 두통이 일회적인 거라면,…
코골이에서 벗어나는 방법 8가지
밤새 ‘드리렁’ 거리는 소리를 내는 코골이는 골칫거리다. 밤새 코를 골면 숙면을 취하기 어려워 다음날 하루가 무기력해진다. 또 옆…