바짝바짝 입이 마르는 '뜻밖의 이유' 9가지
구강 건조증(입 마름)은 침 분비가 줄어들거나 그 외에도 다양한 원인 때문에 입 안이 마르는 증상이다. 건강한 성인은…
커피
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뼈를 녹이는 술… 100세까지 20대 뼈로 살려면?
골다공증을 주의해야 하는 사람 골밀도는 얼마나 건강한 생활방식을 잘 실천하고 있는가를 보는 검사도구 중의 하나이다. 뼈가 비어…
상쾌한 하루를 시작하는 아침 루틴 10
아침을 상쾌하게 여는 것은 하루를 기운차게 헤쳐나가는 힘을 준다. 하지만 ‘아침형 인간’이 아닌 사람들에게 기상 직후 활기차게 일과를…
커피잔 옆에 물잔을 두면 건강에 좋은 이유 5가지
하루 종일 커피만 마시는 사람이 있다. 커피도 음료이니 따로 물을 마실 필요가 없다는 입장이다. 과연 그럴까? 우리 몸이…
잠 잘 자고 싶다면 꼭 시도해 볼 것 5가지
밤에 잠을 잘 못 자면 일상생활에 지장을 받고 건강을 해친다. 요즘 열대야 등으로 인해 수면장애를 겪는 사람들이 많다.…
폭염 속 혈관 지키고 체중 관리하는 생활습관은?
한낮이면 숨이 막힐 정도의 폭염이 이어지고 있다. 가만히 있어도 땀이 흐르는 요즘은 건강관리가 더욱 중요하다. 이미 고혈압, 혈관 질환이…
운동 전 카페인 섭취, 운동 효율 높일까 vs. 위험할까?
지난달 20대 해외 모델이 SNS 플랫폼 틱톡에서 유행 중인 운동 전 단백질 파우더를 물 없이 한입 가득 섭취하는…
흔한 ‘속쓰림’? 위암 전단계일 수도.. 피해야 할 음식은?
‘속쓰림’은 흔하다. 위염, 위궤양 등 위장 점막에 염증이 있는 병이나 음주 다음날, 스트레스가 심해도 속이 쓰릴 수 있다.…
소금, 설탕, 커피… 중년 하루 권장 섭취량은?
생선은 1주일에 2~3마리 거의 매일 먹거나 마시는 소금, 설탕, 커피 등 주요 식품은 어느 정도 섭취해야 건강에 좋을까. 미국의 생활건강정보…
탈수 위험 높은 다이어트 5
물은 모든 세포, 조직, 장기가 생존할 수 있게 도와준다. 미국에서는 남성 하루 약 15컵, 여성 하루 11컵의 수분…