고기 실컷 먹고 밥, 면 추가... 내 몸에 어떤 변화가?
송년회가 한창이다. 삼겹살 등 고기구이를 먹는 사람들이 많다. 배가 부르게 먹었는 데도 마무리로 “공기밥 추가!”를 외치는 사람이 있다.…
커피
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휴일엔 카페인 없이? ‘중독’ 벗어나는 법 9가지
대부분의 사람들이 카페인 성분을 매일 많이 섭취하며 산다. 중추신경을 자극하는 카페인은 커피를 비롯해 홍차, 녹차, 콜라, 초콜릿, 아이스크림,…
헛점 투성이 건강 상식
건강 상식들 중 우리가 이제껏 알고 있던 것과 전혀 다른 것도 있다. 미국의 건강·의료 매체인 ‘헬스닷컴(Health.com)’이 이런 건강 상식…
약 안 먹고...위산 역류 개선하는 방법 7
위에서 식도로 산이 넘어오는 위산 역류는 흔한 증상이다. 위산 역류는 식도 하부와 위 상부의 사이에 있는 부위가 아직…
직장 동료와 잘 지내야 오래 산다(연구)
현대인들은 집보다 직장에서 보내는 시간이 많을 때가 종종 있다. 이 때문일까. 직장 동료와 원만한 관계를 맺고 있으면 그렇지…
삶 뒤흔드는 변비...완화하는 '자연식품’ 15가지
변비가 삶을 얼마나 힘들게 하는지 겪어본 사람은 잘 안다. 미국 캘리포니아 오렌지 코스트 메디컬센터 아티프 이크발 박사(소화기내과)는 “앉아…
날씬해지려면...식욕 누르는 간단 방법 6
날씨가 추워지면 왠지 더 배고픈 느낌이 들어 자꾸 냉장고를 열게 된다. 전문가들은 “겨울철은 우리의 배고픔을 자극하고 에너지 밀도가…
행복 유지에 좋은 '작은' 습관들
진정한 행복이 무엇인지 깨닫기는 어렵다. 하지만 행복하고 만족스러운 삶을 유지하는 방법은 생각보다 어렵지 않을 수 있다. 일상생활에서 규칙적으로…
"물 2리터 섭취? 화장실만 더 많이 가"
건강을 위해서는 하루 물 2L(리터)를 마시라는 조언은 오래됐다. 이는 적절한 권장 사항이 아니라고 워싱턴포스트(WP)가 6일 (현지시간) 재차 보도했다.…
'지금 필요해..,' 면역력 높이는 자연 식품 7
어느 때보다 면역력이 중요한 때다. 면역력을 올려주는 가장 좋은 방법은 무엇을 먹을지 잘 선택하는 것이다. 2020년 통합의학(Integrative Medicine)…