조연인줄 알았던 '부추'에 이런 놀라운 효능이...
흔히 들 '부추'를 주연인 음식의 색감과 향을 돋보이게 해주는 조연으로만 알지만 이는 잘못된 생각이다. 부추는 '따뜻한 음식'으로 몸을…
칼륨
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암 예방·노화 방지…고구마의 놀라운 건강 효과 5
겨울철 최고의 간식거리는 고구마일 것이다. 쪄서 먹어도, 구워서 먹어도 맛있는 고구마는 속도 편하고 건강에도 좋다. 특히 폐암과 대장암 예방에…
짠맛 좋아하는 아이, 나트륨 섭취량 줄이는 팁
서울 양천구에 사는 박은아(35)씨는 나트륨에 빠져있는 7세 아들 때문에 고민이 많다. 계란 후라이에 소금을 뿌리지 않으면 맛없다고 손사래를 친다.…
갑자기 체중이 늘어날때...일반적 원인과 대처법 9
체중계에 올라설 때마다 저울 바늘이 조금씩 달라지는 것은 흔한 일이다. 하지만 갑작스럽게 체중이 크게 증가했다면 문제는 달라진다. 식단을…
필수 전해질 '칼륨'이 많은 음식
신체 기능 유지에 필요한 성분 중 하나가 칼륨이다. 필수 전해질로 꼽히는 칼륨은 세포와 조직, 기관들이 적절히 기능할 수 있도록 한다. 칼륨은 단백질을…
도토리 계절, 묵은 다이어트 '일등공신'
소설(小雪)인 오늘(22일)은 눈 대신 전국적으로 비가 오겠다. 기상청은 오전에 동해안부터 비가 시작돼 오후에는 전국으로 확대되고 대부분 지역에서 23일…
술 잦은 연말, 우리 몸을 지켜줄 슈퍼푸드 5
연말이 가까워지면서 이런 저런 모임을 예약하는 사람이 늘고 있다. 이럴 때 면역력을 키워주고 회식으로 축나기 쉬운 우리 몸을 지켜줄 슈퍼푸드…
활기찬 뇌를 위한 건강식
초연결사회는 사람들에게 정신적으로 피곤한 사회다. 직장에서나 집에서나 머리를 쉴 틈이 없다. 메신저, SNS, 업무 등으로 두뇌는 매일 지쳐간다. 머리를…
콜록 콜록 감기 걱정? 우유 마시고 환절기 면역력 UP!
일교차가 크고 대기가 건조한 환절기엔 면역력이 떨어지고 각종 질병에 더욱 쉽게 감염된다. 특히, 이번 가을엔 코로나19와 함께 독감이…
생활 속에서 혈압 내리는 방법
혈압을 약 없이 조절하는 건 쉽지 않지만 불가능한 일은 니다. 혈압약을 장기 복용하면 다리 경련, 현기증, 불면증 등 부작용이 올…