“설탕 대신 알룰로스 듬뿍 넣었더니?”…당류 없어 안심했는데 혈당 껑충?
최근 혈당이나 체중 관리를 위해 설탕 대신 알룰로스를 사용하는 경우가 많다. 커피나 요거트에 넣고 각종 요리에 활용하는 식이다.…
체중관리
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“매일 걷는데 뱃살은 왜 그대로?”⋯ 중년 나잇살 쏙 빼주는 ‘이 운동’
매일 걸어도 뱃살이 그대로라면 운동 시간뿐 아니라 강도를 살펴보자. 빠른 걸음과 느린 걸음을 번갈아 하는 ‘인터벌 걷기’는 익숙한…
“달달한 맛에 피했는데”⋯늦가을 ‘이것’, 부기 빼고 다이어트에 좋다고?
찬바람이 불면 달큰한 호박죽 한 그릇이 생각난다. 요즘 제철인 늙은 호박은 수분과 식이섬유를 섭취하기 좋은 식재료다. 부기 관리에…
“체중은 그대로인데 배만 볼록”⋯무심코 반복한 ‘이 습관’ 탓?
거울에 비춰 보면 배가 전보다 커진 것 같다. 체중계에 올라가면 숫자는 그대로라 더 의아하다. 중년에는 근육이 줄고 지방이…
거미 “김밥 먹고 싶지만 쌀이 부담”⋯조정석과 다이어트 위해 먹은 ‘이 김밥’은?
가수 거미가 김밥을 즐기면서 밥의 양은 줄일 수 있는 메뉴로 키토김밥을 골랐다. 유튜브 채널 ‘최자로드’에서 거미는 최근 먹은…
최수종, 33년째 몸무게 거의 그대로⋯촬영 전날 ‘이것’까지 끊는다고?
배우 최수종이 촬영을 앞두고 식사와 수분 섭취까지 엄격하게 관리하는 것으로 전해졌다. 최근 방송된 tvN ‘유 퀴즈 온 더…
“살 빼려고 밥 대신 먹었는데”⋯고구마, ‘이것’ 놓치면 오히려 더 살찐다?
살 빼려고 밥 대신 먹는 고구마. 든든한 데다 달콤해 자꾸 손이 가지만, 먹는 방법에 따라 오히려 섭취 열량이…
“살찔까 봐 피했는데”⋯아삭한 가을 ‘이 과일’, 비타민 C·식이섬유 폭탄이라고?
달콤하고 아삭한 단감이 맛있어지는 계절이다. 체중 관리하느라 달다는 이유로 멀리했다면 단감의 영양을 눈여겨볼 만하다. 수분이 많고 비타민 C와…
문희준 “다이어트 또 실패했다”⋯40번째 요요 부른 뜻밖의 원인은?
가수 문희준이 40번째 다이어트에서도 요요를 겪었다며 체중 관리의 어려움을 털어놨다. 문희준은 최근 SBS ‘동상이몽2-너는 내 운명’에서 데뷔 30주년…
“옆으로 휙휙 걸으면 살 빠진다?”⋯中서 유행한 ‘이 걸음’, 무릎엔 독?
중국에서 길을 걷다 갑자기 몸을 틀어 무언가를 피하는 듯한 ‘회피 스텝(샨션뿌)’이 큰 인기를 끌고 있다. 회피 스텝은 중국…