집밥만 해먹는데 살은 안 빠지는 이유
한식은 양식보다 칼로리는 낮고, 식이섬유와 무기질은 풍부해 다이어트에 효과적이다. 된장찌개에 현미밥 한 공기를 다 먹어도 400kcal를 넘지 않는다.…
집밥
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MSG, 넣어야 할까 vs 말아야 할까?
외식을 하면 MSG(글루탐산 모노나트륨) 때문에 뾰루지가 올라오고, 소화가 잘되지 않는다고 말하는 사람이 있다. 대체 MSG는 무엇이기에 한 번의…
건강하게 오래 살기 위해…당장 시작해야 할 6가지
고령화 시대가 열리면서 건강하게 장수하는 것에 대한 관심이 갈수록 높아지고 있습니다. 오래 살아도 질병에 고통받는다면 장수의 의미가 없죠.…
면역력 올리고, 복부비만도 막는 방법 7
신종 코로나바이러스 감염증(코로나 19)이 발발하면서 면역력에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘이죠. 면역력을 높이기 위해서는 음식, 생활습관…
잦은 외식, 건강에 위험한 이유 (연구)
세계 어디서나 바쁜 현대인의 일상에서 외식은 빠질 수 없는 풍경이다. 1인 가구가 급증하고 ‘귀차니즘’이 일상화되면서 외식이 차지하는 비중이…
팬데믹 이후 집밥 먹기...건강이 달라진다
코로나19 사태 이후 우리의 일상에 다양한 변화가 일어났다. 악수나 포옹 같은 인사법이 줄고 업무나 육아, 휴일을 즐기는 방법도…
으깨거나 갈지 않고...아이에게 채소 더 먹이려면?
고기와 양파를 갈아 햄버거 패티를 만들거나, 해시 브라운에 브로콜리나 당근을 으깨 넣으면 아이에게 몰래 채소를 먹일 수 있다. 그러나…