여성의 노년기 는 육아, 가사, 업무 등 젊은 시절의 치열한 생활에서 벗어나
여유를 만끽할 수 있는 시기입니다.
하지만 예전 같지 않은 건강이 삶의 질을 떨어트리곤 하죠.
기본적인 일상생활을 영위하는데 필수적인 움직임이 힘들어진다면
활기찬 노년기는 먼 이야기가 되고 맙니다.…
과유불급은 모든 일의 핵심이다. 지나친 것은 모자란 것과 같다. 운동에서도 통하는 얘기다. 더 많이 운동한다고 반드시 더 좋은 결과를 가져오지 않는다. 너무 자주, 과도하게 하면 되레 운동수행 능력을 떨어트릴 수 있다.
근육을 만들기 위한 트레이닝이 그런 사례다. 적절하게 해야 최선의 성과를 얻는다. 가령, 헬스장에서 1주일에 4회 이상 자신의 한계를…
