렘(REM)수면 줄면, 수명 짧아진다 (연구)
충분한 수면은 건강의 필수 요건이지만, 무턱대고 오래 자는 것이 건강에 좋은 것은 아니다. 실제로 너무 적게 자는 것만큼이나…
정신_심리
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치매는 아닌데 자꾸 깜빡깜빡하는 6가지 이유
어제 전자레인지에 넣어둔 커피를 오늘에서야 발견했다면? 이처럼 자꾸 깜빡깜빡하는 일이 반복되면 혹시 치매가 오는 건 아닐까 걱정이 될…
스트레스에서 빨리 벗어나는 법 5
현대인에게 스트레스는 변수가 아니라, 상수다. 스트레스를 피하는 법보다 어떻게 관리하느냐가 더욱 중요한 이유다. 미국 ‘헬스 닷컴’이 전문가들이 권하는…
우울하거나 아플 때…음악의 건강 효과 5
음악은 스트레스를 해소할 뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 긍정적인 영향을 미친다. 좋아하는 음악을 들으면서 하루 동안 소진한 에너지를…
비타민D, 잘 알려지지 않은 효과 5
햇볕을 받으면 저절로 생겨나는 비타민D, 코로나19가 창궐하면서 면역력 증진 효과 덕분에 주목받았다. 비타민D가 뼈와 근육을 튼튼하게 한다는 것도…
마스크 착용을 거부하는 심리는 무엇?
백신도 완벽한 치료제도 아직 없는 코로나19는 방역 차원에서의 마스크 착용이 중요하다. 그런데 마스크 착용을 거부하는 사건들이 지속적으로 발생하고…
우울할 땐 생선을…질환별 좋은 식품 10
우울하다, 스트레스가 심하다, 혈압이 높다, 위산이 역류한다…. 이런 증상들에 완화 효과가 있는 식품이 적지 않다. 이와 관련해 ‘프리벤션닷컴’이…
보이지 않게 교정할 수는 없을까?…치아교정 관련 궁금증
환하게 웃을 때 보이는 고른 치아는 심미적인 부분에 큰 영향을 준다. 때문에 덧니가 있거나 돌출입인 사람의 경우 웃을…
가벼운 술 한 잔, 인지 기능 개선한다? (연구)
과음은 건강에 나쁘다. 여러 연구를 통해 입증된 사실이다. 그러나 가벼운 음주에 관한 연구의 결론들은 여전히 엇갈린다. 미국 연구진이…
고혈압, 우울증 약...여름에 조심해야 하는 까닭
기상청은 올여름 기온이 평년보다 0.5~1.5도 높고, 폭염일수는 20~25일로 평년의 두 배에 이를 것으로 전망했다. 폭염은 그 자체로 건강을…