소량 음주가 좋아? 술 마시면 생기는 몸의 변화
‘적당한’ 음주는 건강에 좋을까? 하루 1-2잔의 술은 심뇌혈관질환 예방에 좋다는 주장이 힘을 얻던 시기가 있었다. 하지만 암 예방에…
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2021년에는 더 잘 자는 법
미국수면의학회(AASM)에 따르면, 대부분의 미국 성인들은 수면을 건강하게 충분히 취하지 못하고 있다. 이런 상황은 우리나라도 비슷할 듯. 이와 관련해…
일어날 때 지끈지끈…아침 두통의 뜻밖 이유 5
자리에서 일어나는 순간, 머리가 지끈하다, 개운해야 마땅할 아침, 두통을 느끼는 까닭은 뭘까. 두통이 일회적인 것이라면 걱정할 필요는 없다.…
꼿꼿한 소처럼! 새해 바른자세를 위한 9가지 팁
신축년(辛丑年) 흰 소띠 해가 밝았다. 소는 예부터 우직함을 상징한다. 느리지만 착실하게, 흐트러짐 없이 꼿꼿한 자세로 일한다. 새해 소처럼…
새해목표 달성, 나를 아껴야 쉬워진다
2021년이 밝았다. 새해 시작과 함께 많은 이들이 작성하는 것이 바로 '새해 목표'다. 목표의 종류는 다양하다. 그러나 이 목표들을…
'18도 어두운 침실 속'... 자면서도 지방을 태운다
코로나19 확산으로 집안에 머무는 시간이 길어졌다. 활동 시간마저 줄어들면서 단시간 체중 증가로 고민을 호소하는 이들도 늘고 있다. 체중…
신규확진 1029명 “하루 사망자 17명, 다시 1천명대”
국내 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 신규확진자가 다시 1천명대를 기록했다. 전날 967명보다 62명 늘어난 1029명 발생했다. 사망자는 17명 늘어…
혈액 순환을 돕는 간단한 방법 6
우리 몸에는 무려 10만 킬로미터, 지구 둘레의 두 배가 넘는 혈관이 뻗어 있다. 이 길을 따라 몸 구석구석…
신규확진 967명 “누적사망 900명, 누적확진 6만명 넘었다”
국내 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 신규확진자가 다시 1천명대 아래로 떨어졌다. 전날 1050명보다 83명 줄어든 967명 발생했다. 사망자는 21명…
아침식사 안성맞춤 고단백 메뉴10
균형잡힌 아침식사를 챙겨먹으면 하루를 든든하게 버틸 수 있다. 허기진 상태로 잠에서 깨거나 오후시간만 되면 활력이 떨어지는 사람들. 아침…