“술과 고기 즐기면⋯” 젊은 층도 ‘고중성지방혈증’ 위험
우리나라 30세 이상 성인 남성 2명 중 1명, 여성 3명 중 1명은 이상지질혈증을 앓고 있다. 이상지질혈증이란 혈액 속에…
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암환자는 물론…허약한 사람에게 도움 되는 운동법 4
운동은 건강한 사람이라도 열심히 해야 한다. 하지만 암환자는 쉽게 피로감을 느끼기 때문에 같은 운동을 해도 현재 자신의 몸…
백내장, 황반변성 막고…눈 건강 지키는 방법 5
시력은 노력하면 보호할 수 있다. 실제로 많은 연구에 따르면, 생활습관이나 식습관을 조금만 바꿔도 노화에 따르는 3가지 흔한 질병인…
폐경기 여성, 꼭 운동해야 하는 이유
폐경기에 접어든 중년 여성은 몸무게가 급격히 늘어나는 경험을 한다. 이런 상황이라면 과체중 혹은 비만과 연관된 질병을 예방하기 위해서라도…
반다나도 안 하는 것보단 낫다 (연구)
마스크가 없을 때 반다나로 임시변통이라도 하는 게 '노 마스크'로 다니는 것보다는 낫다는 연구가 나왔다. 반다나는 튜브 모양의 헝겊으로…
장마동안 ‘욱신욱신’…관절 건강 지키는 방법 7
관절은 기압과 습도, 온도 변화 등 환경에 큰 영향을 받는다. 이 때문에 대기압이 낮아지는 장마철에는 관절 내부의 압력이…
“걷고, 뛰면 뇌세포가 새로 생긴다”(연구)
유산소운동은 운동에 필요한 에너지를 산소를 이용하여 공급하는 지구성 운동으로 지방을 주된 연료로 사용하는 전신 운동을 말한다. 이런 유산소운동은…
“관절, 뼈 건강과도 직결” 근력 위한 운동과 음식은?
긴 장마와 코로나19로 인해 운동량이 줄어든 사람들이 많다. 중년 이상의 연령대는 근육이 급속히 감소하고 관절기능도 약화되는 경우도 있다.…
스트레칭, 걷기, 배구…장수에 좋은 운동(연구)
더 오래 살고 싶은가요? 그렇다면 계단을 오르거나, 스트레칭을 하거나, 배구를 해보시길…. 미국 애리조나주립대학교 연구팀은 18~84세의 미국인 2만7000여명을 대상으로…
걸음걸이는 건강의 잣대 “보폭을 늘려 걷자”
몸에 이상이 있는 사람은 걸음걸이가 변할 수밖에 없다. 활력이 떨어지고 보폭도 줄어든다. 걸음을 걷는 모양새를 보면 개인의 건강…