"살 빼려고 굶는다?"...아침에 먹으면 좋은 다이어트 식품 5
아침 첫 끼를 건강하게 먹으면 하루 동안 에너지를 유지하고 배고픔을 달래주어 체중 감량에 도움이 된다. 일부 연구에 따르면,…
인슐린
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박쥐 혈당수치, 다른 포유류 혼수 상태급...조절하는 비결있다?
박쥐는 포유류 중에서 혈당수치가 가장 높지만 지금까지 알려지지 않은 방식으로 혈당 조절을 할 수 있도록 진화했다는 새로운 연구결과가…
“잘 자야 체지방 빠진다”...살 빼주는 최적의 수면 시간은?
수면과 체지방 사이의 관계를 연구한 논문들을 살펴보면 숙면은 체중 조절을 하는데도 도움이 된다. 몸무게 감량을 시도하는 사람이라면 건강한…
“혈당 올라 걱정이라면”...추석 식탁에 ‘이것’ 하나만 더하라
추석이 다가오고 있다. 혈당 관리가 필요한 현대인들에게 추석에 먹는 송편(떡), 각종 전, 흰쌀밥 등은 고민거리일 수밖에 없다. 이런…
"114kg에서 75kg 변신"...매일 '이것' 먹다 끊었더니, 35kg 빠졌다!
매일 인스턴트 식품을 먹던 114kg의 한 여성이 식단을 변경한 후 자연스럽게 35kg을 감량한 사연이 화제다. 별다른 노력 없이…
“간암 원인, 술보다 지방간 더 많아”... 술 끊어도 지방간 생기는 식습관은?
대한간학회의 자료(2021년)에 따르면 간암의 원인으로 술을 안 마셔도 걸리는 ‘비알코올성 지방간’이 13.6%, 알코올(술)은 12.3%로 나타났다. 술보다 비알코올성 지방간이…
종아리-허벅지 근육에 신경썼더니... 심장 혈관, 혈당에 변화가?
운동의 중요성을 모르는 사람은 거의 없을 것이다. 오늘도 무더위 속에서 걷기 운동을 하는 사람들이 많다. 대표적인 유산소운동이다. 하지만…
태민 "몇 년째 얼굴 그대로"... '이것' 안 먹고 매일 30분 꼭 운동
가수 태민이 동안 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘엘르 코리아_ELLE KOREA’에는 태민의 인터뷰 영상이 게재됐다. 영상에서 태민은 “왜…
‘이 과일’ 자주 먹었더니 파킨슨병 위험 ‘뚝’...영양 전문가가 꼽는 질병 예방 식품은?
‘당신이 먹는 것이 바로 당신이다’라는 격언이 있을 정도로 식습관은 건강에 가장 큰 영향을 미치는 요소다. 각종 영양소가 풍부한…
"전세계 50명 뿐"...생후 6주부터 매일 토해 튜브로 먹는 아이, 왜?
전세계적으로 50명 미만이 앓고 있는 질환을 가진 아이의 사연이 소개됐다. 영국 일간 더미러에 의하면, 에식스 첼름스퍼드에 사는 여덟…