“빈혈 막는 데 아주 좋아”...고기 못지않게 철분 풍부한 식물성 식품
철분은 몸속에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로서 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 한다. 이처럼 철분은 체내에 미량…
육류
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“커피 대신 말차” Z세대 난리인데…‘이런 사람’ 조심하라고?
전 세계적으로 일본식 녹차인 ‘말차’ 열풍이 불고 있다. 지난해부터 온라인상에서 Z세대를 중심으로 ‘말차 코어’가 유행하며 말차 특유의 색상,…
‘55kg 감량’ 최준희, 뼈말라 몸매 비결? 어떤 음식 먹고 살 뺐나 보니
배우 故최진실의 딸인 인플루언서 최준희(22)가 다이어트 음식을 추천했다. 최준희는 과거 루푸스 투병으로 96kg까지 체중이 늘어난 후 운동과 식단을…
아침 공복에 무엇을 먹을까?…혈당 조절 위해 빵, 과일 포기해야 하나?
당뇨병 예방, 관리를 위해 혈당 조절에 나선 사람이 ‘먹을 게 없다’고 하소연한다. 탄수화물(밥, 빵, 면 등)을 ‘적’으로 생각하고…
무더위에 심해지는 류마티스 관절염...완화에 좋은 식품 vs 나쁜 식품
류마티스 관절염은 외부로부터 우리 몸을 지키는 면역 체계에 이상이 생겨 오히려 자신의 몸을 공격하는 자가 면역질환 중 하나다.…
어릴 때 파 건져내던 식습관 “나이 들어도 그대로”…몸에 어떤 변화가?
건강을 지키기 위해선 식습관이 가장 중요하다. 운동은 그 다음이다. 하지만 건강보다는 맛이 먼저인 시대가 된 느낌이다. 수육 형태로…
남편, 시댁과의 갈등으로 잠 자주 설쳤더니…“어, 혈당이 왜 이래”
당뇨병은 핏속의 포도당 농도인 혈당이 크게 오른 상태다. 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린 분비의 부족, 인슐린의 작용 이상(인슐린 저항성)이…
고혈압 예방에 좋은 ‘이 식단’ 음식, 뜻밖에 당뇨병에도 참 좋다?
고혈압 예방을 위해 마련한 식단(DASH 식단)이 제2형당뇨병 환자의 혈압을 낮추는 데도 뜻밖에 좋은 효과를 낸다는 연구 결과가 나왔다.…
‘늘씬’ 기은세 “살이 안 찌나?”…평소 다이어트법 뭐길래
배우 기은세가 군살없이 늘씬한 몸매를 뽐냈다. 최근 기은세는 자신의 소셜미디어에 근황이 담긴 사진을 게재했다. 사진 속 기은세는 루프탑에서…
인지력 감퇴 막는 것은 과일, 채소 속 ‘이것’...뇌 건강 지키는 방법은?
채소와 과일이 풍성한 지중해식 식단이 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있다. 여기에 인지 기능 저하를 막거나 늦춘다는 연구…