"채소 먼저 먹고 다음엔?"...살 빼려면 먹는 순서 따로 있다
육류보다 채소를 먼저 먹고, 빵(밥)보다 고기를 먼저 먹는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 주장이 제기됐다. 섭취…
운동
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“엉덩이 납작, 종아리 물렁”... 최악의 생활 습관은?
나이 들면 체형의 변화도 두드러진다. 특히 하체 근육이 예전 같지 않다. 엉덩이는 갈수록 납작해지고 종아리는 물렁해진다. 보기에도 민망하지만…
"치매도 아토피도 약 먹지 않고 막을 수 있다?"
알츠하이머 등 치매는 막을 수 없다. 하지만 증상이 악화하는 걸 늦출 수는 있다. 그러기 위해선 약을 먹을 수도,…
걸으면서 회의 해보라?...창의적 아이디어가 ‘반짝반짝’
걷기에 좋은 계절이다. 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다. 특별한 도구도 필요 없고 어디에서나 할 수 있는…
女 유방 건강 지키려면...하루 3가지 과채소와 '이것' 섭취 좋아
여성 8명 중 1명은 일생에 한 번 진단 받는다는 유방암, 최근 발병률도 상승 추세에 있어 경계 대상이다. 건강한…
이청아, 생동감 에너지의 비결..."이 자세 매우 중요해"
배우 이청아가 꼿꼿히 앉는 자세의 중요성을 전했다. 9일 유튜브 채널 ‘MOCA 이청아’에선 ‘이청아가 혼자 여행하는 방법 Vlog in…
“중년 여성 부정맥 왜 이리 많아”... 가장 나쁜 습관은?
건강보험심사평가원이 최근 5년(2018~2022년) 동안의 심장병 진료 현황을 분석한 결과에 따르면 ‘부정맥’으로 병원을 찾은 사람들이 2022년 46만 4천여 명이나…
"남편보다 먼저 죽을까봐" 8개월간 24kg 뺀 女...비결은 '이 3가지'
한 호주 여성이 8개월만에 53파운드(24kg)의 체중을 감량하고 삶을 되찾은 놀라운 경험을 공유했다. 비법은? 걷고, 운동하고, 저탄고단 식단에 있었다.…
"어쩐지 졸리더라"...햇빛 쬐면 피곤해지는 이유 있다?
날씨가 따뜻해지며 야외에서 보내는 시간이 늘고 있다. 햇볕을 쬐면 기분도 좋아지고 기운도 나는 듯 하지만, 햇볕 아래서 오래…
하루 운동량 못 채웠다면?...다른 날에 '이렇게' 운동하라
건강을 지키기 위한 필수 요건 중 하나가 운동이다. 운동은 여러 질병 등을 예방할 수 있는 면역력을 증진시키는데 도움이…