살 뺄 때 식단...영양 따질까? 칼로리 따질까?
다이어트를 하는 데는 다양한 방법이 있다. 방법도 다양하고 접할 수 있는 정보도 많으니 체중 감량을 하려는 사람은 어떤…
운동
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몸 뻣뻣한 女, 유연한 사람보다 사망 위험 5배 높다
유연성이 향상되면 사망률이 크게 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 《스칸디나비아 스포츠 의학 및 과학 저널(The Scandinavian Journal of Medicine…
물, 무조건 많이 마시라고?... ‘수분 보충’ 제대로 하는 방법은?
건강과 다이어트를 위해서라도 매일 물을 몇 리터씩 마시면 좋다는 말이 있다. 현대인은 물 섭취가 부족하기 쉬운데, 물은 무조건…
"남자는 아파도 참는다?"...무시했다 큰일 날 男질병 8
우리 몸은 시간이 지나면서 병들고 약해지기 마련이다. 그러나 신체 수명을 얼마나 오래 지속하는가는 결국 ‘나 자신’에게 달려 있다.…
“근육 지키면서 효과적으로 살 뺀다”... 가장 좋은 식습관은?
추석 연휴가 끝나면서 다시 체중 조절에 신경 쓰는 사람들이 많다. 음식 조절, 운동이 좋다는 것은 알고 있지만 효과적인…
젊은 파킨슨 환자 늘어나는 이유...의외로 ‘이것’ 때문?
파킨슨병은 전 세계에서 가장 빠르게 증가하고 있는 신경계 질환으로, 70세 이상 인구의 2%가 영향을 받고 있으며 향후 20년…
몸속 노폐물 배출에 좋은 과일... 자두 vs 복숭아, 나의 선택은?
추석 연휴 동안 기름진 음식을 자주 먹었다면 속도 더부룩하고 독소가 쌓인 느낌이 있을 것이다. 운동 부족으로 컨디션도 떨어져…
헬스장 못 갈 때...집에서 ‘이 운동’만 자주 해도 살 빠져
끈질기게 남아 있는 더위, 여름휴가와 추석 연휴 등으로 운동할 시간조차 내기 힘든 상황이다. 이럴 때는 집에서라도 틈틈이 운동을…
태아에게도 안 좋은 고혈압…'이런' 임신부 특히 위험
임신 중에는 평소보다 건강 상으로 고려해야 할 것들이 많아진다. 그중에서도 ‘혈압’은 건강한 임신의 중요한 지표로 잘 살펴봐야 한다.…
“팔에 힘 빠지고 뼈 삐걱”…노화때문인가 했는데 ‘이 암’, 무슨 사연?
체력이 저하되는 증상을 단순히 나이가 들어서라고 여긴 남성이 골수종 진단을 받았다. 다행히 너무 늦지 않게 병원에 간 덕분에…