혈관 건강에 좋은 식품 5
혈관은 심장과 체내 이곳저곳으로 산소와 영양소를 운반하는 통로다. 이런 혈관이 건강해야 혈류의 흐름이 원활해지고 각종 질환을 예방할 수…
운동
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운동에 관한 오해와 착각 5가지
운동 권하는 세상이다. 운동하지 않으면 ‘심혈관 질환, 당뇨, 치매에 걸리기 쉽고, 조기 사망 위험이 커진다’는 식으로 결론 지은…
불면증에 관한 진실 VS 거짓
'잠이 보약'이라는 말이 있듯이 충분한 수면은 건강한 생활에 필수적이다. 그러나 바쁜 일상에 치이거나 지나친 스트레스에 시달리다 보면 '불면증'이라는…
살 뺀 뒤 얼마나 운동해야 몸매 유지할까?
인고의 시간을 버티며 혹독한 다이어트에 성공했지만... 행복도 잠시, '유지'라는 거대한 과제가!? '다이어터'보다 '유지어터'가 대단하다는 말이 있듯이 요요현상을 극복하고…
운동이 신체에 미치는 영향 6
운동을 하면 스트레스가 해소되고, 신체의 전반적인 건강도 향상된다. 운동은 어떻게 이런 긍정적인 변화를 일으키는 것일까. ‘헬스닷컴’에 따르면, 운동은…
늘 지치고 힘든 당신.. 피로 줄이는 음식과 습관 7가지
우리는 피로를 달고 산다. 업무, 가사, 육아, 운동 등으로 인한 육체피로 외에도 스트레스로 인한 만성피로가 늘고 있다. 피로의…
걷기가 힘드네…나이대별 무릎 통증 주원인은?
노년층에서 많이 발생하는 관절염은 무릎에 통증을 초래한다. 하지만 무릎이 아픈 이유는 나이대별로 다를 수가 있다. 젊은층에서 주로 발생하는…
귀에서 자꾸 소리가 나는 이유 6
주변은 조용한데 귀에서 난데없이 소리가 날 때가 있다. 이처럼 귀에서 소리가 들리는 현상을 '이명'이라고 하는데, 이명이 발생하는 데는…
제시카 알바도 겪고 있는 '가면 증후군'은 무엇?
어떤 일을 성공할 때마다 '가면 증후군'에 시달리는 사람들이 있다. 가면 증후군이란 무엇일까? 유명 영화배우인 제시카 알바는 지난달 친환경용품…
아프면 근육의 소중함 안다.. 근감소 막는 습관 7가지
우리 몸의 근육은 건강을 지키는 버팀목이다. 평소에는 눈에 두드러지지 않지만, 사고나 질병으로 오래 입원할 경우 중요한 에너지원으로 쓰인다.…