과민성 빈뇨? 방광도 '훈련' 받으면 나아진다
여름철 기온이 상승하면서 마시는 음료의 양도 늘게된다. 당연히 화장실을 이전보다 자주 가게 마련이다. 어떤 사람들은 자신의 방광 크기가 작아서…
운동
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장마, 거리두기 강화…요즘에 좋은 실내운동 4
장마철이다. 여기에 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 4차 확산으로 인한 사회적 거리두기 조치가 강화되면서 야외활동이 힘들어진 상황이다. 이럴 때 집에서…
몸속 ‘돌’, 최악 통증 원인.. 물 잘 마시고 살 빼는 습관은?
무더위로 물을 자주 마시는 사람들이 많다. 땀 등으로 몸속 수분이 배출되니 자연스러운 현상이다. 그런데 의외로 ‘물 마시기’에 소홀한…
일찍 일어나면 좋은 이유 10가지
어릴 적 부모님으로부터 ‘일찍 일어나라’는 말을 한번쯤은 들었을 터이다. 아침 이른 시간에 일어나는 것이 처음에야 힘들수 있지만 일단…
덜 앉기만 해도, 심장질환 예방에 도움 (연구)
포화지방 함량은 낮고 전반적인 영양은 풍부한 식사를 하는 이유 중 하나는 심장 건강을 지키기 위해서다. 심장 건강을 지키려면…
4단계 시행 후 "탁구 복식은 No, 단식은 OK"
오는 12일부터 수도권에 4단계 거리두기가 적용되면, 스포츠 활동은 어떻게 해야 할까? 우선 실내 체육시설은 저녁 10시 이후 운영이…
‘커피 마시기’의 효율 최대로 올리는 습관 7가지
지금 이 시간에도 ‘커피 한 잔의 여유’를 즐기는 사람들이 많을 것이다. 커피는 여전히 논란이 많은 식품이지만 간암 예방…
음식과 운동으로 혈당 조절하는 생활습관 8가지
요즘 혈당에 대한 관심이 높아지고 있다. 당뇨병 환자 뿐 아니라 건강한 사람도 혈당 조절에 신경 쓰는 사람이 늘고…
수면 부족하면 더 많이 움직여야 (연구)
수면이 부족한 경우 되도록 몸을 많이 움직이도록 노력하는 것이 좋겠다. 호주와 영국의 공동 연구팀에 의하면 높은 수준의 신체…
겉으론 웃어도... '우울증'에 길들여진 사람들
우울증은 종종 보이지도 인식되지도, 진단되지도 않는다. 숨은 우울증을 가진 사람들은 모습을 잘 드러내지 않도록 만드는 그들 내부의…