커피 말고도 많다? 꿀잠 방해하는 7가지 음식
카페인을 커피, 차, 심지어 초콜릿 등의 형태로 섭취하는 것은 정상적인 수면에 방해가 된다는 것은 모두가 아는 사실이다. 그러나…
요구르트
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신진대사 뚝 떨어뜨려...다이어트 망치는 실수 3
나이를 먹으면 신진대사 효과율이 떨어진다. 이로 인해 체중이 증가하고 다양한 질병이 발생할 위험도가 높아진다. 연구에 따르면 여성들은 성인이…
위산 역류로 인한 속 쓰림...완화 돕는 식품 5
속 쓰림은 음식물이나 위산이 거꾸로 이동해 식도가 불타는 것 같은 작열감이 일어나는 증상이다. 매운 음식이나 튀김 등을 먹으면…
내 나이가.. 노화 늦추고 병 예방에 좋은 식단은?
나이 들면 소화액 줄어, 과식 피해야... 내 몸. 내가 챙겨야
운동하고 음식 가려먹는데...살 안 빠지는 이유와 대책 5
운동을 꾸준히 하고, 건강한 음식을 챙겨먹는 노력을 하고 있음에도 불구하고 살이 빠지지 않는다면…. 그 이유는 무엇일까. 올바른 다이어트를…
운동 전후에 먹으면...효과 끌어올리는 음식
운동을 시작했다면 효율적인 방식을 택하는 것이 좋다. 효과가 나타나야 꾸준히 운동을 하는 습관이 생기기 때문이다. 그러기 위해서는 운동…
체중 줄이는데 좋은 음식 콤보 14
살을 빼고자 할 때는 한 가지 다이어트 식품보다는 두 가지 또는 그 이상의 음식을 골고루 먹는 게 더…
블루베리 + 요구르트의 조합... 시력, 노화에 변화가?
검푸른색 색소인 안토시아닌은 시각에 관여하는 세포인 로돕신의 재합성을 촉진해 시력 개선에 도움
내일 아침부턴 이런 메뉴를...중년의 뱃살 관리 식품 5
나이가 들면 평생 말랐던 사람도 살이 부쩍 붙는다. 그중에서도 뱃살이 불어난다. 먹는 양이나 운동하는 시간이 예전과 같아도 몸매가…
갱년기 여성에게 위험한 병 2가지, 최악의 음식은?
혈중 콜레스테롤이 자연적으로 증가하는 갱년기에 젊을 때처럼 고열량-고지방 음식을 즐기면 위험도가 크게 높아진다