탱탱하던 피부가 흐물흐물할 때… 콜라겐 듬뿍 채우는 음식 9가지
피부가 갑자기 푸석해지고 주름이 깊어지는 건 단순히 노화 때문만이 아니다. 피부 속 콜라겐이 점차 줄어들면서 탄력이 무너지고 수분까지 빠져나가기…
완두콩
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위장 보호, 부기 제거… 아침에 좋은 제철 음식
기온이 오르는 초여름 6월 제철 음식 중에는 가벼운 아침 식사로 먹기에 좋은 식품들이 있다. 포슬포슬한 여름 감자부터 연두빛이…
영양사 추천, 막혔던 장 뚫는 채소 5가지
섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 변비 해결에 도움이 된다. 식이섬유는 불용성과 수용성이 있는데 수용성 식이섬유는 장내 유익한 미생물의 먹이가…
현미와 완두콩도 찰떡궁합?… 같이 먹으면 더 좋은 음식들
건강한 식탁을 위해서 영양 성분이 풍부한 제철 식품과 각종 항산화 식품들이 인기를 얻고 있다. 그런데 건강한 식재료의 영양…
의외로 건강에 좋은 냉동식품 6가지
가공식품은 건강에 안좋다고 알려졌는데, 냉동식품은 과연 건강에 좋은지 궁금해진다. 신선한 제철 생과일을 먹으면 좋겠지만, 보관과 조리가 간편한 냉동식품을…
저탄수화물 식단에 ‘식물성’ 단백질이 최고?
저탄수화물 식단의 음식을 먹더라도 동물성 단백질보다는 식물성 단백질을 충분히 먹어야 제2형 당뇨병 위험을 낮출 수 있다는 새로운 연구…
살 빼는 덴 채소? 살찌우는 채소도 있다
다이어트식으로 빼놓을 수 없는 채소! 그런데 채소라고 해서 다 '살 찌는 것'과 관련이 없는 것은 아니다. 오히려 살이…
같이 먹으면 더 건강해지는 식품 궁합 6가지
건강을 위해 각종 비타민과 항산화제 등 영양소가 풍부한 가공되지 않은 식품을 찾는 사람들이 많아졌다. 하지만 건강에 좋은 음식을 더 좋게 만들…
비슷한 알레르기 반응을 일으키는 음식들 5
특정 음식을 먹고 난 뒤 몸이 가렵고 입술과 혀가 부풀어 오르며 얼얼하고 따끔거리는 증상이 나타난다면 ‘음식물 알레르기’일 가능성이 있다. 그런데 이 음식에…
싱싱한 생과일 vs 달콤한 건과일, 영양소 다를까?
중부지방은 하루 종일 구름이 많고 흐리겠고, 남부 지방과 제주도는 대체로 맑겠다. 낮부터 따뜻한 남서풍이 유입돼 기온이 오를 전망이다.…