“단백질이 이렇게 많았나?”... ‘이 생선’ 꾸준히 먹었더니, 근육에 변화가?
단백질의 중요성을 절감하면서 육류는 물론 단백질 보충제까지 먹는 사람들이 늘고 있다. 하지만 안전하고 효율 높은 것은 공장에서 만든…
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최강 동안 박시은·진태현 부부…아침마다 '음양탕' 마셔, 뭐길래?
배우 박시은 진태현 부부가 건강 관리법과 동안 비결을 공개했다. 18일 유튜브 채널 ‘박시은 진태현 작은 테레비’에는 ‘박시은 진태현의…
여름의 보양식? 삶은 닭고기 자주 먹었더니... 몸에 변화가?
요즘은 닭고기를 말하면 기름에 튀긴 배달 치킨을 먼저 떠올리는 경우도 있다. 닭고기의 건강효과를 높이려면 ‘건강하게’ 삶아서 먹어야 한다.…
59세 이승철 “여전히 남성 호르몬 높다”...비결은 ‘이 음료’
가수 이승철이 59세에도 남성 호르몬 수치가 높은 비결로 오디스무디를 꼽았다. 최근 이승철은 채널A ‘요즘 남자 라이프-신랑수업’에 출연해 자신의…
아침부터 단백질 보충제?... 달걀-북엇국-고등어 먹었더니 몸에 변화가?
단백질은 세끼에 나눠서 적정량 먹어야 한다. 몸에 좋다고 한 번에 과식하면 효율이 떨어진다. 공장에서 만든 보충제 대신에 아침에…
"고딩 같아" 장나라 동안 비결...영양제 과식? 뭐 먹나 봤더니
가수 겸 배우 장나라(44)가 동안 비법을 공개했다. 30일 방송된 SBS ‘미운 우리 새끼’(이하 ‘미우새’)에서는 장나라가 스페셜 MC로 등장했다.…
아침에 달걀 먹고 매일 일기 썼더니... 몸에 어떤 변화가?
95세, 100세가 넘어도 건강하게 활동하는 노인 중에 아침에 달걀을 먹는 분들이 많다. 가장 큰 장점은 아침 식단에서 부족하기…
40~60세 여성이 꼭 살펴야 할 식습관... 내 몸을 바꾸는 ‘이 음식’은?
여성은 남성에 비해 흡연-음주를 덜 하는 경향이 있다. 그런데도 각종 암, 심장-뇌혈관 질환 환자 수에서 남녀 차이가 거의…
생선 자주 먹어? 근력 운동은?… ‘뇌’ 젊게 유지하는 방법 5
몸이 노화되는 것처럼, 나이 들고 스트레스를 받으면 뇌의 인지능력도 저하된다. 나이 들수록 뇌의 인지능력은 점점 퇴화하게 되는데, 뇌…
깻잎·들깨·들기름 꾸준히 먹었더니...몸에 변화가?
깻잎은 들깨의 잎이다. 들기름은 들깨에서 나온 기름이다. 모두 몸에 좋은 건강식이다. 한번에 과식하지 않고 세끼에 나눠서 적절하게 먹으면…