“신경과 의사는 두뇌 건강 어떻게 지킬까?”
맑은 정신과 인지 건강은 살아가면서 매우 중요하다. 크고 작은 일에 대해 올바른 판단력과 행동에 영향을 미치기 때문이다. 정신을 건강하게 다듬는 일이야 말로 자신의 신체를 존중하는 일이기도 하다. 특히 알츠하이머병과 같은 인지 장애가 급증함에 따라 뇌 기능을 강화하는 것이 그 어느 때보다 중요해졌다.
평소 습관만 잘 길들여도, 뇌 기능 향상에 도움을…
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야외활동
항히스타민제 함유로 가려움·피부발작 증상 완화
야외활동 ‘필수품’ … 벌레물림 치료제 ‘버물리’
코로나 엔데믹이 선언되고 ‘완전한 일상회복 단계’로 진입하는 만큼 야외활동이 크게 증가하고 있다.
야외활동 시에는 벌레에 물리는 일이 비일비재하게 발생하기도 한다. 특히 피부가 연약한 어린이들은 벌레에 물리기 쉬운 만큼 야외 활동시에는 벌레기피제 또는 벌레물림 치료제가 필수품이다.
1994년 출시된 현대약품의 '버물리'는 이미 벌레물림약의…
현대약품 벌레물림 치료제 '버물리' 새 TV CF 온에어
야외활동 증가… 벌레 물릴 때 응급조치는 어떻게 할까?
현대약품(대표 이상준)은 최근 벌레물림 치료제 '버물리'의 새로운 TVCF를 온에어 했다고 밝혔다.
최근 코로나 엔데믹이 선언되고 '완전한 일상회복 단계'로 진입하는 만큼 야외활동이 크게 증가할 것으로 예상되는 가운데, 현대약품은 온가족을 위한 벌레물림치료제 버물리의 다양한 제품을 소개하기 위해 TV CF를 선보인다고 설명했다..
이번…
생활습관으로 대장암 물리치자
대장암 환자가 급증하고 있다. 늦은 저녁까지 이어지는 고기 회식, 음주, 흡연, 운동부족, 스트레스 등에 노출된 사람들이 많기 때문이다. 대장암은 발생 위치에 따라 결장에 생기는 결장암, 직장에 생기는 직장암이 있다. 대장 건강을 지키는데 도움이 되는 생활습관 8가지를 알아보자.
1. 규칙적인 배변 습관…
30대부터 ‘뼈 건강’ 챙겨야…골다공증 피하려면
건강할 때 건강을 챙기라는 명언이 있다. 뼈도 마찬가지다. 튼튼할 때부터 챙겨야 한다. 뼈 건강엔 골량(뼈의 칼슘 양)이 중요하다. 35세부터 골량은 서서히 줄어든다. 특히 여성은 50대 이후 골밀도(뼈의 칼슘과 인의 양)가 낮아지기 쉬워 각별히 관리해야 한다.
골다공증은 뼛속에 구멍이 많이 생기는 질병으로 골밀도가 낮아 뼈 자체가 얇아지고 약해진…
영상 시청 시간은 신경 발달에 부정적 영향
아이의 사회성 비결은?…’바깥에서 놀기’
영상을 보며 시간을 보내는 아이가 걱정이라면? 밖에서 활동하면 영상 시청으로 인한 부정적 영향을 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 더욱이 바깥에서 놀며 많은 시간을 보낸 아이일수록 사회화가 더 잘 발달됐다.
일본 오사카대 켄지 J. 츠치야 교수팀은 18개월에서 만 4세 아이 885명을 대상으로 만 2세 때 하루 평균 영상 시청시간, 2세 8개월 때…
밤에 푹 자려면 낮에 ‘이것’하라 (연구)
낮에 야외에서 햇빛을 쬐면 밤에 더 쉽게 잠들 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
미국 워싱턴대 생물학자인 호라시오 데 라 이글레시아 교수팀은 계절과 수면 패턴 변화 사이의 관계를 조사한 결과, 낮 동안 햇빛 노출 시간이 적으면 밤이 되어도 우리 몸은 잠을 잘 준비가 덜 된다는 것을 발견했다.
연구진은 워싱턴대 재학중인 학생 507명을 대상으로…
보건당국 "본격 추위에 한랭질환 주의"
겨울철 추위, ‘저체온증·동상·침수병’ 조심
다음주 겨울철 본격 추위가 시작될 것으로 예상되는 가운데 보건당국은 한랭질환에 대비할 것을 당부했다. 한랭질환은 추위 때문에 걸릴 수 이는 질환이다. 저체온증이나 동상, 침수병·침족병, 동창 등이 대표적이다.
저체온증은 심부체온(내부 장기나 근육에서의 체온)이 35도 미만으로 떨어지는 상태다. 오한, 기억장애, 피로, 언어장애, 의식혼미 등의 증상을…
일년 내내 충분한 비타민D 수치 유지하는 게 중요
“비타민D 부족, 조기사망 위험 높여”
비타민D 부족이 조기사망과 관련이 높다는 연구 결과가 나왔다.
사우스오스트레일리아대 연구팀은 비타민D 결핍이 심할수록 사망 위험이 더 크다는 것을 발견했다고 밝혔다. 비타민D는 건강을 유지하고 뼈와 근육을 강화해 건강을 유지하는 데 도움이 되는 중요한 영양소다.
연구팀은 영국 바이오뱅크의 기록 30만7601건을 조사했다. 비타민D의 평균 농도는…
현재에 집중하고, 매일 감사하기 등
더 행복해지는 방법 5가지
행복감을 느끼려면 어떻게 해야 할까. 전문가들은 “행복은 바로 우리 곁에 있다. 행복은 생각보다는 훨씬 더 쉽게 얻을 수 있는 것”이라며 “우선 낙관적인 생각과 태도를 가져야 한다”고 말한다. 사실 억지로 인생을 비관하는 사람은 없다. 그러나 낙관하는 사람도 적다. 영국 일간 ‘가디언’이 인생을 낙관적으로 보며 행복을 얻을 수 있는 방법에 대해…
가을철 비만 원인… 넘치는 식욕 조절
여름철 몸 관리에 열중해 체중을 확 줄인 사람도 가을철이 다가오면 요요 현상으로 체중이 불어 고민하는 경우가 적지 않다. 가을에 넘치는 식욕을 주체하지 못해 '맛있으면 0 칼로리'를 외치며 다이어트를 포기하는 사람도 있다. 가을철에는 계절성 우울증에 쉽게 빠지기도 한다. 멜라토닌 증가가 원인인 계절성 우울증은 식욕과 잠을 늘려 체중 증가를…
TV 시청 적정 거리는?… ‘시력’의 진실 3
어린 자녀가 오랜시간 TV 시청을 하면 부모들은 시력이 나빠지지 않을까 걱정하게 마련이다. 부모들은 자녀들이 멀찌기 떨어져 TV를 보거나 짧은 시간동안만 TV를 보도록 한다. 정말 TV를 가까이에서 보거나 오랜 시간 보면 시력이 나빠질까.
◆시청 거리와 시력은 무관
TV를 가까이서 보면 눈이 나빠진다는…
[오늘의 건강] 8~9월 벌쏘임 사고 가장 많이 발생
연휴 야외활동 ‘아나필락시스’ 위험…알레르기 미리 확인
전국이 대체로 흐리겠다. 제주도와 강원 영동, 경상권 동해안과 남해안은 비가 내리겠다. 예상 강수량은 제주도 5∼40㎜, 강원 영동과 경상권 동해안, 남해안 5㎜ 안팎. 아침 최저기온은 17∼21도, 낮 최고기온은 23∼29도로 예보됐다.
☞오늘의 건강= 추석 연휴기간 성묘객이나 야외 나들이객들은 ‘벌 쏘임 사고’에 대비할 필요가 있다. 이달…
야외활동을 해야 하는 이유 5가지
가을이다. 야외활동을 하기 딱 좋은 시기다. 밖에서 활발한 신체 활동을 하면 좋다는 건 누구나 안다. 무엇이 좋은지 다시 한번 알아보자. 그리고 추운 겨울이 오기 전에 야외 활동량을 늘려보는 것은 어떨까. 근처 가까운 공원을 걷는 것만으로도 신체와 정신 건강 모두를 향상시킬 수 있다. 미국 언론매체…
노는 게 1순위… 아이들에게 배우는 건강 지혜
어린이는 배우고 성장하는 시기다. 어른들에 비해 미성숙하고 어리숙하다. 현명하고 슬기로운 어른은 아이보다 행복감이 높을까. 대부분 어른들은 천진난만했던 어린 시절을 그리워한다. 정작 어릴 적 삶을 대하는 태도와 방식은 잊어버린 지 오래다.
미국 언론매체 허핑턴포스트에 따르면 아이들은 어른들보다 행복감과 신체적…
자외선 강한 여름, 피부 ‘색소침착’ 신경쓰인다면
여름철 야외 활동이 늘어나면서 자연스럽게 피부가 자외선에 장시간 노출된다. 자외선에 오래 쐬면 피부에 색소 침착이 일어나기 쉬운데, 히드로퀴논 성분 제품으로 치료할 수 있다.
동아제약은 색소 침착이 진행된 경우 히드로퀴논 성분이 함유된 멜라토링크림을 선보였다.
히드로퀴논은 멜라닌 생성을 촉진하는 효소인 타이로시아제를 억제해 멜라닌이 과도하게…
병을 부르는 나쁜 생활습관 3가지
일상 생활습관 중에서 면역체계를 약화시키거나 불필요하게 바이러스에 노출되게 하는 것들이 있다. 미국 건강 포털 ‘리브스트롱닷컴’이 하루빨리 개선해야 할 병을 부르는 나쁜 생활습관 3가지를 소개했다.
1. 사람들과 잘 어울리지 않는다
수많은 연구에서 스트레스가 면역계 기능에 부정적 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다.…
진정한 행복감을 주는 과학적인 방법 5가지
물질에서 얻는 것은 일시적
많은 사람들은 인생을 살면서 더 많은 것들을 축적함으로써 행복감을 얻기 위해 노력한다. 즉, 수입이 더 많아지거나 안정된 가정생활을 영위하는 것이 자신을 행복하게 할 줄로 생각한다. 하지만 이런 것들은 일시적이며 진정한 행복감을 주지는 못한다.
심리학자들은 이런 현상을 ‘쾌락의…
“귀 자꾸 쑤시면 안돼요”… 여름철 질환 2가지
더위를 피해 야외활동이 잦아지는 여름이다. 하지만 야외활동을 즐기다 보면 뜻하지 않은 질병에 걸려 시달리는 경우도 생기게 된다. 한국건강관리협회 서울서부지부 자료를 토대로 여름철에 주로 발생하는 질병 두 가지와 이에 대한 대처법을 알아본다.
◆세균성 외이도염
수영을 하다 귓속에 물이 들어가면 귀가 먹먹해지고 목소리도…