선진국병 비만, 올바른 다이어트의 지름길은?
미국뿐만 아니라 우리나라도 비만 환자가 급증하는 추세다. 미국의 경우 전체 인구의35.7%가 비만이며, 2030년까지 이 비율이 42%까지 늘어날 것으로…
식단
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날씬해지고 싶으면 아침에 달걀을 먹어라
포만감 효과 최고…점심 덜 먹게 유도 아침 식사로 달걀을 먹으면 같은 양의 단백질이 포함된 시리얼을 먹는 것보다 포만감…
일상에서 물을 많이 마시는 8가지 방법
항상 옆에 두고 주스도 물 타서 마셔라 대부분의 사람들은 평소 물을 많이 마셔야 몸이 원활하게 작동하고, 피부가 맑아지고,…
브로콜리·견과류 능가하는 기적의 식품은?
감자…비타민·미네랄·영양소 최고 지금껏 알려진 슈퍼식품을 능가하는 기적의 식품은 감자라는 연구결과가 나왔다. 바나나, 브로콜리, 근대뿌리, 견과류, 아보카도보다 비타민,미네랄, 영양소가…
통풍, 젊은이도 예외 아니다
한양대학교 류마티스병원 전재범 1. “통풍”이란 무엇인가요? 통풍은 요산염이 결정을 형성하고 이것이 관절이나 관절 주위에 달라붙어 일으키는 급성 관절염이다. 주로…
사과 먹으면 혈관 속 핏덩어리 없앤다
오렌지, 양파도 심근경색-뇌졸중 예방 효과 하루에 사과 하나를 먹으면 의사를 찾을 필요가 없다는 말이 있다. 그만큼 사과가 건강에…
요구르트 먹으면 날씬…색다른 효과는?
생쥐 실험서, 매력적으로 변해 생식력도 향상 요구르트의 좋은 점은 일일이 세기 힘들 정도로 많다. 장을 활기차게 만들고 면역력을…
커피 어떻게? 마셔도 되나, 끊어야 하나
당뇨병 등 예방 도움…굳이 새로 마실 필요 없어 이제 현대인의 필수 기호품으로 자리 잡은 커피. 지금 이…
행복하려면 식단처럼 ‘시간 균형’ 필요
과거, 현재, 미래에 대한 적절한 관심 가져야 당신은 현재보다는 지나간 과거가 특히 좋았다고 생각하는가? 혹은 과거는 잊고 싶을…
노력해도 살이 안 빠지는 이유 11가지
운동 너무 많이 하고 샐러드만 먹으면 효과 없어 살을 빼려고 노력하지만 제대로 되지 않아 속이 상한다. 엄청 애쓰는데도…