부쩍 피곤하고 무기력…혹시 나도 ‘춘곤증’?
전국 대부분이 포근한 가운데 중국에서 유입된 황사 등의 영향으로 대기질이 탁하겠다. 미세먼지는 경기 남부·충북·대구는 '나쁨' 수준까지, 그 밖…
스트레칭
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내 어깨 속에 '돌'이?
어깨관절은 상체 움직임의 대부분에서 쓰일 정도로 중요성이 높지만, 그만큼 문제가 생길 위험도 큰 부위다. 어깨관절에 문제가 생긴다면 일상생활은…
오십견 치료에 가장 좋은 방법은? (연구)
유착성 관절낭염은 어깨관절에 심한 통증과 함께 움직이는 동작에 불편함을 초래하는 질환이다. 별다른 외상 없이 어깨가 몹시 아프고 이로…
‘집콕’에 소아청소년 비만↑…“전신 사용하는 운동 하세요”
코로나19 확산에 따른 유례없는 사회적 거리두기로 인해 아이들 역시 바깥 활동을 제한받고 있다. 집안에만 머물며 신체활동이 현저히 줄어들고,…
유산소 운동, 알츠하이머병 인지력 저하 늦춘다 (연구)
알츠하이머병을 앓는 노인들이 유산소 운동을 하면 인지력 저하를 막는데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 애리조나주립대 팡유 교수 등이…
윗몸 일으키기, 굽히는 동작.. 허리건강 해치는 운동들
무리한 운동을 하다가 건강을 해치는 경우가 있다. 허리운동도 그 중 하나다. 스트레칭이 좋다고 과도하게 허리를 앞으로 굽히다가 허리…
추우면 더욱 심해지는 어깨 통증…‘오십견’ 예방하려면
아침 기온은 서울이 2도, 청주도 2도, 전주와 광주 2도, 포항과 울산 6도에서 시작하겠다. 한낮기온은 서울이 17도, 대전 14도,…
목 디스크, 거북목…목 질환 예방법 5
스마트폰 등 전자기기 사용이 늘어나면서 목 주위의 통증을 호소하는 사람도 증가하고 있다. 이런 목의 통증을 간과하면 목 디스크(경추추간판탈출증),…
장시간 스마트폰 사용, ‘손목터널증후군’ 부른다
서울 아침 기온이 -5도, 철원 -10도, 대전 -5도, 대구 -2도까지 떨어지는 등 영하권 추위가 기승을 부리겠다. 낮 기온도…
어깨 못 돌리면 무조건 '오십견'?
날씨가 풀리면서 운동을 다시 시작하고 싶지만 온몸이 마음대로 움직이지 않는다. 특히 추운 겨울 많이 사용하지 않던 어깨를 무리하게…