보행 시 불편… 고관절 질환 위험 알리는 신호
고관절(엉덩관절)은 오른쪽과 왼쪽의 골반과 넙다리뼈가 연결되는 관절을 말한다. 고관절은 상체의 하중을 분산시키는 역할로 보행 시에는 체중의 3배,…
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근육질 알통?… 알고 보니 어깨 힘줄 손상
어깨 통증의 주요 원인 중 하나는 어깨 회전근개 힘줄의 손상이다. 이는 어깨관절 질환 중에서 큰 비중을 차지하는…
하체비만 초래… '다리'가 퉁퉁 붓는 이유와 대책
자고 일어나니 다리의 종아리 부위가 부어 있는 경우가 있다. 우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있는데 생체 리듬의…
다양한 통증에 대해 '잘못' 알려진 사실 6
통증은 종류와 증상이 다양하다. 이 때문에 통증에 대해서는 잘못 알려진 사실도 많다. '프리벤션닷컴'이 통증 관련 통설의 진위…
'이 운동' 많이 하면 무릎 망가진다
많은 논란이 있었지만, 그래도 국민들의 많은 관심 속에서 도쿄 올림픽이 막을 내렸습니다. 축구, 야구 등의 구기 종목이 관심을…
'관절'을 망치는 나쁜 운동습관 4
노인들에게는 관절 통증이 흔하게 발생한다. 그런데 요즘은 40, 50대 혹은 그보다 젊은 나이에도 관절 문제로 병원을 찾는 사람들이 적지 않다.…
'지금 여기' 집중...일상에서 마음챙김 방법 4
대부분 사람들이 인생의 절반을 ‘현재’에 집중하지 않고 보낸다. 과거 하버드대 연구팀이 발표한 연구에 의하면, 우리는 깨어있는 시간의 거의…
건강을 해치는 '나쁜' 습관 7가지
건강한 삶을 살기 위해서 치즈버거 대신 건강에 좋은 샐러드를 더 많이 먹고 매일 헬스클럽에서 30분씩 땀을 흘려야만…
장 건강 지키고 암 막는 습관 4
대장암의 원인은 크게 환경적인 것과 유전적인 요인으로 나눌 수 있다. 이중 음식과 대장암의 관련성은 가장 많이 연구된 분야다.…
칼슘, 비타민D...슬기로운 갱년기를 위한 비결
최근 우리나라의 인구 노령화에 따라 갱년기 이후의 여성 인구가 급격히 늘고 있다. 또한 평균수명의 연장으로 대부분의 여성들은 폐경…