다양한 통증에 대해 '잘못' 알려진 사실 6
통증은 종류와 증상이 다양하다. 이 때문에 통증에 대해서는 잘못 알려진 사실도 많다. '프리벤션닷컴'이 통증 관련 통설의 진위…
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'이 운동' 많이 하면 무릎 망가진다
많은 논란이 있었지만, 그래도 국민들의 많은 관심 속에서 도쿄 올림픽이 막을 내렸습니다. 축구, 야구 등의 구기 종목이 관심을…
'관절'을 망치는 나쁜 운동습관 4
노인들에게는 관절 통증이 흔하게 발생한다. 그런데 요즘은 40, 50대 혹은 그보다 젊은 나이에도 관절 문제로 병원을 찾는 사람들이 적지 않다.…
'지금 여기' 집중...일상에서 마음챙김 방법 4
대부분 사람들이 인생의 절반을 ‘현재’에 집중하지 않고 보낸다. 과거 하버드대 연구팀이 발표한 연구에 의하면, 우리는 깨어있는 시간의 거의…
건강을 해치는 '나쁜' 습관 7가지
건강한 삶을 살기 위해서 치즈버거 대신 건강에 좋은 샐러드를 더 많이 먹고 매일 헬스클럽에서 30분씩 땀을 흘려야만…
장 건강 지키고 암 막는 습관 4
대장암의 원인은 크게 환경적인 것과 유전적인 요인으로 나눌 수 있다. 이중 음식과 대장암의 관련성은 가장 많이 연구된 분야다.…
칼슘, 비타민D...슬기로운 갱년기를 위한 비결
최근 우리나라의 인구 노령화에 따라 갱년기 이후의 여성 인구가 급격히 늘고 있다. 또한 평균수명의 연장으로 대부분의 여성들은 폐경…
올림픽 보다가 쌓인 스트레스…간단하게 푸는 방법 3
올림픽 경기를 보면서 대표선수들을 응원하다보면 자신도 모르게 스트레스가 쌓인다. 사실 경기에 이길 때나 질 때 모두 스트레스가 일어난다.…
'혈압'이 치솟는 뜻밖의 이유 5가지
최상의 몸 상태를 유지하고 있을 때도 단 몇 분 만에 혈압이 정상 수치를 벗어나 높아지는 경우가 있다.…
상쾌한 하루를 시작하는 아침 루틴 10
아침을 상쾌하게 여는 것은 하루를 기운차게 헤쳐나가는 힘을 준다. 하지만 ‘아침형 인간’이 아닌 사람들에게 기상 직후 활기차게 일과를…