"코골이 심한 남편, '이것' 먹어볼래요?"...많이 먹으면 코 덜 골아
코골이를 하는 사람들은 이전에 치즈를 포함한 유제품을 피하라는 조언을 받았다. 특히 잠자리에 들기 전에는 문제가 더 심해질 수…
숙면
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여성, 남성보다 더 자야 한다는데…자꾸 뒤척인다면 어떻게?
성인의 경우 하루 최소 7시간의 수면이 필요하다는 것은 상식이다. 하지만 여성과 남성의 수면 시간은 정말로 차이가 있을까? 답은…
"껍질째? 벗기고?"…호박씨 매일 먹으면 몸에 생기는 일
가을이 오면 어김없이 등장하는 호박, 그 속의 작은 씨앗들이 건강에 얼마나 좋은지 아는 사람들은 많지 않다. 속을 파내면…
"피곤하면 짜증나서?"...지칠 때 주변에 못되게 구는 이유는?
잠을 쫓아가며 보고서를 작성하거나 시험 공부할 때 평소보다 주변 사람들에게 화를 잘 내게 된다. 왜 그럴까. 《국립과학원회보(PNAS)》에 발표된…
"잘 자야 동안 된다" 맞는 말?...'이만큼' 자야 노화 속도 느리다
건강하게 늙고 싶은 것은 모든 사람의 바람이다. 이 바람을 이루려면 매일 밤 적어도 7시간 이상 잠을 자야 한다는…
"악몽도 수면장애" 오늘 밤 안꾸려면?...자기 전 '이 두가지' 해보라
악몽은 가장 흔한 수면 장애 중 하나이다. 악몽은 나쁜 꿈에 그치지 않고 수면의 질을 떨어뜨리고 다른 건강 문제로…
"잠이 부족해서?"...맨날 하품하고 피곤한 의외의 이유 7
낮에는 하품을 쉬지 않으면서 정작 잠자리에 들면 잠들기 어려워하는 사람이 많다. 혹은 일단 잠에 들어도 밤새 깊은 잠을…
낮잠은 '이만큼'만…주말에 제대로 피로 푸는 방법 3
전국이 대체로 흐리고 충청·남부 지방은 오전까지, 제주·강원 동해안·산지는 오후까지 비가 내리겠다. 남해안과 제주도, 강원 동해안·산지, 경상권 내륙에는 바람이…
시간 없다고? 짬 내서 언제라도… 내게 맞는 운동 시간대는?
한낮의 더위가 가시면서 날씨가 선선해지면, 운동을 시작하는 사람들이 늘어난다. 운동 효과를 높이려면 언제 운동하는 것이 좋을까? 사실, 바쁜…
58세 김희애, 피부 위해 밤 ‘이 습관’ 꼭…뭐길래?
배우 김희애(58)가 피부 관리에 대해 언급했다. 최근 유튜브 채널 ‘오은영의 버킷리스트’에는 “배우 OFF 희애 ON? 이거 나가도 되는…