머릿결 망치는 방법 5
윤기가 흐르는 탄력 있는 머리칼을 가진 사람은 건강하고 맵시 있게 보인다. 모발을 건강하게 유지하면 보기에도 좋지만, 탈모를 예방할…
수영
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무릎 강화에 좋은 운동 6
무릎은 운동을 할 때 부상을 입기 쉬운 부위다. 운동 부담이 가장 많이 가는 곳이기 때문이다. 무릎 손상을 예방하기…
혈압 높을 때 운동 잘하는 방법
고혈압이 있는 사람들은 혈압을 낮추기 위해 약을 복용하거나, 식습관을 바꾼다. 고혈압은 심장질환과 뇌졸중 등 생명을 위협하는 질환의 원인으로…
달리기 중 왈칵 울음... 원인은?
뛰다가 우는 사람들이 있다. 마라톤 결승점이 임박하여 감격한 탓도, 한겨울 눈시울 아리도록 불어오는 찬 바람 때문도 아니다. 미국…
자외선 차단제 바를 때 빠트리기 쉬운 부위 6
여름이 성큼 다가오면서 햇볕이 따가와졌다. 외출하기 전에 자외선 차단제를 바르는 것은 필수다. 피부 건강을 지키고 싶다면 선크림에 대해…
어릴 때부터 이어진 비만, 중년 인지능력에 악영향 (연구)
어린 시절부터 이어진 비만, 고혈압, 높은 콜레스트롤 같은 심혈관 위험요소가 30대 중반 이후 인지능력 저하와 관련이 있는 것으로…
운동능력 높아지는 시간 따로 있다. “다이어트에 최적”
코로나19 유행이 길어지면서 ‘확찐자’가 크게 늘고 있다. 대한비만학회의 29일 조사발표에 따르면 코로나 발생 전후 ‘몸무게가 3㎏ 이상 늘었다’는…
[김용의 헬스앤] 약골이 건강하게 오래 사는 경우
102세(1920년생) 철학자 김형석 연세대 명예교수는 “어릴 때 몸이 약해 어머니가 늘 걱정하셨다”고 회고했다. 잔병치레도 잦아 장수(長壽)와는 거리가 먼…
여름철 습진 악화를 예방하는 방법 8
피부 습진은 공기가 차고 건조한 겨울에 악화되는 것으로 알려져 있다. 하지만 습진은 겨울 뿐 아니라 1년 내내 주의가…
관절 안 좋을 때…운동 잘하는 방법 6
관절염이 있는 사람은 운동을 쉬어야 할까. 꼭 그렇지는 않다. 오히려 비활동적인 생활이 관절 퇴화와 염증 악화를 더 부추길…