아침밥은 기상 한 시간 내에 먹어야
누구는 하루 세끼 중 아침 식사가 가장 중요하다 말하고, 누구는 아침을 건너뛰어야 속이 편하다 말한다. 진실은 어디에 있을까?…
수분
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"짭짤한 게 당기는데, 이유가 뭐죠?"
기름진 음식을 자주 먹거나 달달한 간식을 즐겨먹는다면 나쁜 식습관이 몸에 밴 상태다. 또 하나 잘못된 식습관은 '짜게 먹기'다.…
당뇨병 관리에 좋은 운동법 3
당뇨병 환자에게 운동은 혈당을 효과적으로 떨어뜨릴 뿐 아니라, 합병증의 발생을 감소시킨다. 당뇨병 환자에게 운동은 반드시 해야 하는 필수조건이다.…
주부의 폐암 예방에 도움되는 식물 5
창문을 닫은 채 실내에서만 생활해도 미세먼지에 안전한 것은 아니다. 실내도 포름알데히드, 벤젠 등으로 공기가 오염될 가능성이 높기 때문이다. 주부들은…
푸석푸석한 얼굴, 물 머금는 비법
겨울이면 거칠고 푸석푸석한 피부, 보습크림을 발라도 여전히 건조하다면? 피부에 수분이 부족하면 생기가 없어 보이는 데다 피부 탄력이 떨어져…
건조한 날씨 7가지 건강법
아침에 맑고 파란 하늘, 바람은 차갑다. 반짝 추위는 낮부터 시나브로 눅지겠다. 밤에는 중부 지방 눈 내리는 곳도 있겠다.…
급성심부전 무섭다...암보다 예후 나쁜 심장병
암이 '무서운 병'인 이유는 사망률이 높기 때문일 것이다. 갈수록 생존율이 나아지고 있지만 아직도 암 진단을 받으면 온 가족이…
물티슈로 얼굴도 닦는데...주의해야 할 사용법 5
추운 겨울에는 물티슈가 편리할 수 있다. 상점에서 쉽게 구입할 수 있는 물티슈는 수분이 함유되어 있어 손과 몸 등의…
꿀잠 위해 밤에 피해야 할 음식 7가지
잠은 최고의 보약. 심신을 충전하고 뇌를 정비하는 시간이다. 그러나 기분이 우울하거나 화가 났을 때 숙면은 힘들다. 당뇨병, 신장병, 가슴통증…
‘드르렁’ 코골이…증상 줄이는 6가지
코골이는 골칫거리다. 밤새 코를 골면 숙면을 취하기 어려워 다음날 하루가 무기력해진다. 또 옆 사람의 수면을 방해해 파트너마저 피곤한…