적정 수면 시간 사람마다 달라...나는 몇 시간?
고교생 평균 5시간 27분 우리나라 고등학생들의 하루 평균 수면시간이 5시간 27분밖에 되지 않는다는 조사결과가 나왔다. 17일 발표된…
수면
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왜 누구는 꿈을 잘 기억하고, 누구는 못할까?
두뇌 특정부위 활성화 왜 어떤 사람들은 꿈을 잘 기억하는 반면 어떤 사람들은 거의 기억하지 못하는 걸까? 이런…
나에게 맞는 매트리스는? 침대의 건강학
수면의 질 좌우 마라톤을 위해 러닝화를 구입한다면 장시간 달리기에 적합한 무게와 바닥두께를 가지고 있는지, 통기성은 괜찮은지 등을…
주요 경기 시간이.... 소치 올림픽 ‘심장 주의보’
러시아 소치에서 막을 올린 제22회 동계올림픽에서 한국 선수들의 금메달이 결정되는 시간은 새벽 시간대가 많다. '피겨 여왕‘ 김연아가 출전하는…
100세 시대, 연인 사이 선물도 ‘건강’이 대세
건강 상품 전문 쇼핑몰 ‘건강선물닷컴’이 지난 2일부터 7일까지 많이 팔린 상품을 집계한 결과 몸에 좋은 건강 식품과…
장갑 끼고 자라? 겨울철 피부·두발 관리법
수분 공급도 중요 쌀쌀한 날씨가 지속되면서 건조해진 피부와 두피로 불편함을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다. 차가운 날씨는 피부에…
스트레스로 인한 복부 비만 막으려면
스트레스와 다이어트는 밀접한 관계에 있다. 스트레스가 심해지면 몸 속에서 코티졸(cortisol) 호르몬이 많이 만들어진다. 이렇게 과다 분비된 코티졸은…
너무 적게 자도, 너무 많이 자도 우울증 위험
수면시간과의 상관관계 연구 잠을 너무 적게 자도, 반대로 너무 많이 자도 우울증에 걸리기 쉽다는 연구결과가 잇따라 나왔다.…
추운 겨울... 햇빛 부족하면 마음도 ‘쿨쩍’
‘마음의 감기’ 우울증 등 추운 겨울에는 실내에만 머물러 있기 쉽다. 하지만 햇빛을 충분히 쬐지 않고 어두컴컴한 곳에서만…
살 빼려 채식 위주로 식사해도 되레 찐다면?
잠 부족 등 다른 원인 살펴야 채식 위주의 식단을 짜고 난 이후 오히려 살이 쪘다는 사람들이 있다.…