기분에도 영향? 비타민 D 기본상식 5가지
비타민 C와 함께 최근 가장 회자되고 있는 비타민은 바로 비타민 D다. 뼈와 면역력 강화에 도움이 되는 것으로 알려진…
수면
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면역력 높이는 생활방식 6가지
면역은 생물이 감염이나 질병으로부터 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용, 또는 그 상태를 말한다. 즉, 면역력은 외부에서 들어온…
단순하지만 건강에 도움 되는 생활습관 7
단순하지만 건강에 좋은 생활습관을 꾸준히 유지하면 전반적인 신체 건강은 물론, 행복감도 향상된다. 특히 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 성행하고…
시기하지 말고… 행복하게 사는 비결 5
행복이란 생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼어 흐뭇함. 또는 그러한 상태를 말한다. 하지만 이런 저런 스트레스가 많은 현대생활에서 행복한 상태가…
지킬 앤 하이드 같은 성격...분노 그냥 둬도 될까?
- 수면 부족, 반복적 소음 등 분노 유발 - 분노 계속되면 심장병, 암 위험 증가 세상이 분노로 넘치는…
스산한 겨울…기분 북돋우는 식품 5
겨울철에는 일조량이 적고, 추운 날씨 때문에 외출을 자제하면서 우울한 기분에 빠져들기 쉽다. 여기에 확산세가 이어지고 있는 신종 코로나바이러스…
산통 못잖은 고통 '대상포진', 예방하는 방법은?
산통과 맞먹을 정도로 통증이 심한 질환은? 바로 대상포진이다. 다행히 대상포진은 예방접종 1회로 질병의 50% 이상을 예방할 수…
“가족도 알아 두세요” 몸의 ‘위험신호’ 알아채는 법
“좀 쉬면 나아지겠지...” 많은 응급환자들이 증상을 느껴도 치료를 서두르지 않고 집에서 쉬다가 최악의 상황을 맞는 경우가 있다. 이럴…
“점심은 왕자, 저녁은 거지처럼”…왜?(연구)
‘점심은 왕자처럼, 저녁은 거지처럼 먹으라’는 말은 왜 나온 걸까. 이렇게 해야 살을 빼는데 효과적이라는 것을 증명하는 연구 결과가…
커피 마시면 1000보 더 걷는다 (연구)
좀 의아해 할 수 있겠지만, 커피를 마시는 사람은 하루에 1000보 더 걷는 것으로 나타났다. 커피를 마시지 않은 그룹과…