단 게 당길 때 먹으면 좋은 음식 5
설탕이 나쁜 건 잘 알고 있다. 하지만 피곤한 오후, 마카롱 하나만 먹었으면 하는 유혹은 뿌리치기 힘들다. 그럴 땐…
비타민
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아침에 먹는 제철 음식 ‘늙은 호박’.. 몸의 변화는?
요즘 ‘늙은 호박’이 제철이다. 건강효과가 널리 알려지면서 호박 소비량이 증가하고 있다는 소식이다. 과거 호박의 대명사는 늙은 호박이었지만, 최근…
비타민 C가 부족하다는 징후
비타민 C를 섭취하는 것은 어려운 일은 아니다. 과일과 채소만 의식적으로 챙겨먹는다면 권장량을 챙길 수가 있다. 다만 우리 몸은 비타민…
나이 들면 왜 잠은 줄고 살은 찔까?
나이가 들면 일어나는 여러 변화들이 있다. 흰 머리카락이 늘고 주름살이 생기며 여성은 폐경을 맞는다. 또한, 수면 패턴, 체중,…
작지만 강력...장내 미생물, 관절염에도 영향
사람의 몸에는 수십조 개의 미생물이 산다. 사람의 세포수보다도 많은 어마어마한 숫자의 박테리아, 바이러스, 곰팡이, 기생충 등이 인간의 몸속에…
짜장면에 양파, 식초, 단무지 먹는 이유.. 어떤 변화가?
면이나 밥에 곁들이는 반찬이 영양이나 건강 면에서 더 중요한 역할을 할 수 있다. 하지만 짜장면의 경우 면만 뚝딱…
제철 과일 3가지의 탁월한 건강 효과
점점 겨울로 접어드는 요즘 같은 시기에는 고등어, 꽁치, 삼치, 굴, 대하 등 해산물이 제철이다. 이와 함께 맛과 향이…
챙기면 챙길수록 몸이 좋아지는 채소들은?
채소가 몸에 좋다는 것은 익히 알려진 사실이다. 그렇지만 어떤 채소를 고르는 게 더 현명한 길일까? 같은 양의 채소를…
피를 맑게 하고 장 건강에 좋은 음식 7가지
최근 고혈압, 혈관질환이 늘어나면서 예방에 도움을 주는 음식에 관심이 쏠리고 있다. 변비가 자주 나타나 장 건강이 좋지 않은…
‘추웠다, 더웠다’ 환절기…면역력 올리는 음식 7
아침, 저녁으로는 춥고, 대낮에는 윗옷을 벗어야 할 정도로 더운 시기다. 기온이 오르락내리락 하는 요즘 같은 환절기에는 건강한 먹거리를…