체중 감량을 돕는 겨울 채소 5가지
감자·콜리플라워 등 칼로리 낮아
체중 감량을 위해 제철 채소를 많이 먹는 것은 일년 내내 권장되는 일이다. 봄이나
여름은 항상 채소가 많이 있는 계절이므로 선택에 무리가 없다. 그러나 겨울에도
쉽게 섭취할 수 있는 각종 채소를 찾을 수 있다. 겨울에도 식단에 채소를 많이 넣어
먹으면 건강 유지는 물론 체중을 줄여 몸매도 지킬 수 있다. 미국…
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봄
혈액검사로 치매 위험 5년 앞서 안다
혈액 속 화학물질 구성성분 달라져
간단한 혈액검사로 적어도 5년 먼저 알츠하이머 증세를 알아낼 수 있다는 연구
결과가 나왔다. 관련 연구자는 이 검사방법이 3년 내 널리 보급될 것으로 희망적인
관측을 내보였다.
그동안 알츠하이머 환자들은 뇌에 심각한 손상을 일으킨 다음에야 진단을 받는
경우가 많았다. 그러나 새로운 진단방법은 단순한 건망증과 더…
운동을 열심히 해도 효과가 없는 이유?
운동 뒤 많이 먹거나 지치기 때문
몇 달간 또는 몇 년간 꾸준히 운동을 해왔지만 살은 빠질 생각을 하지 않는다면?
당신의 운동 방법이 잘못되었기 때문이다. 최근 미국 건강잡지 사이트 셰이프닷컴(www.shape.com)은
잘못된 운동법 5가지와 그에 대한 해결책을 전문가의 조언과 함께 정리했다.
1. 정기적인 운동을 하고 더 많이 먹는다
운동을…
열나고 쑤시면 독감, 구토·설사하면 돼지독감
감기·알레르기·각종 독감 판별하는 법
감기와 독감(인플루엔자)이 유행하는 시즌이다. 당신이 걸린 것이 단순한 감기인지
독감인지, 신종인플루엔자 A(돼지독감)인지 판별하는 방법이 있다. 다음은 9일 건강정보
사이트 헬스닷컴(Health.com)이 소개한 증상별 판별법.
▶계절성 독감
주요 증상: 초기부터 열이 난다
치료제:…
‘RS바이러스’ 유행…5세 이하 영유아 주의
최근 감기 등 급성 호흡기 증상을 보이는 5세 이하 영유아들에게서 RS바이러스(Respiratory
Syncytial Virus)의 발생이 늘고 있어 주의가 요망된다고 질병관리본부가 21일 밝혔다.
중증 호흡기질환을 유발하는 RS바이러스는 주로 가을부터 다음해 초봄까지 발생하는
것으로 알려져 있으나 질병관리본부에 따르면 올해는 최근 3년 평균보다…
신뢰받으며 취직 잘되고 연봉도 높아
남자가 외모를 가꿔야 하는 10가지 이유
외모에서 좋은 인상을 받았을 경우 그 사람의 지능이나 성격 등도 좋게 평가하는
일이 잦다. 심리학에서는 ‘후광(後光) 효과’라고 부른다. 외모는 스스로의
노력으로 어느 정도 달라질 수 있다.
7일 미국의 폭스 뉴스는 스스로를 최대한 매력적인 사람으로 보이게 하면 10가지
장점이 있다고 보도했다. 상식이나 추정이 아니라 과학적 자료로 입증된…
김화성의 종횡무진 육상이야기 ⑬
‘독사 조련사’ 한국 마라톤 일으키다
마라톤 중흥 대부 정봉수 감독
이봉주가 마라톤에 눈을 뜬 것은 94년 당시 정봉수 감독(1935~2001)이 이끄는
코오롱에 입단하면서부터였다. 그 이전까지 이봉주는 풀코스 8번 완주에 최고기록
2시간10분27초에 불과했다. 우승도 93년 12월에 있었던 호놀룰루 국제마라톤대회(2시간13분16초)가
고작이었다. 그 대회를 우승한 뒤 곧바로 정봉수…
질병관리본부, “영·유아도 조사할 터”
“가습기 살균제, 영유아 피해자 수백명”
질병관리본부는 가습기 살균제가 지난 봄 출산 전후 산모들에게 발생한 폐질환의
원인으로 최근 가습기 살균제가 지목된 가운데, 원인 미상의 폐질환으로 사망한 영ㆍ유아
중에서도 상당수가 가습기 살균제를 사용했다는 주장이 제기됐다.
환경보건시민센터는 13일 보고서를 통해 "원인 미상의 폐렴으로 사망한 영ㆍ유아가
수백여명에 이르는데 이중…
영국 통계···태어난 달에 따라 직업 다르다
2월생은 예술가, 12월생은 치과의사?
태어난 달이 일생의 운명을 결정한다?
몇 월에 태어났느냐에 따라 직업이 달라지며 건강 상태와 지적 능력도 변할 수
있다는 이색적인 연구 결과가 나왔다. 영국의 각종 통계 자료를 분석해 발표하는
국가 기관인 ‘국가 통계 사무소(Office for National Statistics)’는 최근 영국
전체 인구조사 통계를 바탕으로 태어난 달이 직업…
김화성의 종횡무진 육상이야기 ⑩
민족 영웅 손기정 스토리
1945년 광복 후 손기정 선생(1912~2002)은 묵묵히 마라톤 후진양성에만 매달렸다.
정치 쪽에서 유혹이 많았지만 거들떠보지도 않았다. 전국의 꿈나무 20여명을 뽑아
서울 안암동 자신의 집에 밥을 먹여가며 훈련을 시켰다. 훈련은 매일 새벽 장독대의
태극기 아래에서 애국가를 부르는 것으로 시작됐다. 수시로 김구 선생, 이범석 장군
등을…
김화성의 종횡무진 육상이야기 ⑨
한국육상…화류회, 운동회 시대를 열다
조선 반도에 개화의 물결이 몰아치던 1896년 5월2일. 이날 조선의 수도 한성에서는
‘화류회’(花柳會)라는 이름의 낯선 운동회가 열리고 있었다. 그리스 아테네에서
첫 근대 올림픽(1896년 4월6일)이 열린지 불과 한 달이 채 지나지 않은 시점이었다.
첫 올림픽에서는 마라톤(40.2km)을 필두로 100m, 110m장애물, 높이뛰기 등이…
전체 전염병 환자도 83.9% 줄어
2010년 신종플루 환자, 92% 감소
2010년 한 해동안 법정감염병 50종 중 29종에서 13만3559명(인구 10만명당 266명)의
환자가 발생했다고 23일 질병관리본부가 밝혔다.
국가감염병감시시스템을 통해 신고된 내용에 따르면 환자수는 2009년 78만2754명(인구
10만명당 1576명)에 비해 82.9%(64만9195명) 감소했다.
신종인플루엔자A(A/H1N1)가 전년에 비해…
야외 활동땐 차단제 바르고 모자 써야
자외선-많이 쬐도 탈, 적게 쬐도 탈
햇빛 속의 자외선은 인체에 이로운 점이 많다.
햇빛을 많이 쬐면 우리 몸의 갈색지방이
활성화돼 지방을 태우게 되므로 체중 조절에 도움이 된다. 갈색지방은 남성보다 여성에게
많다.
또한 햇살은 비타민 D의 합성을 돕는다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 촉진시켜
골다공증 뿐 아니라 심장병, 다발성경화증, 파킨슨병 등을 예방한다. 뇌 인지능력을…
코메디닷컴 수습기자 최종합격자 발표
건강의료 포털 코메디닷컴은 17일 2011년 봄 수습기자 최종 합격자로 강승만,
황숙영 씨를 선발했다.
코메디닷컴은 5월 서류전형, 필기시험, 면접의 3단계 선발과정을 거쳐 2명을 최종합격자로
뽑았다.
임신초기 비타민D결핍-계절 바이러스 위험
겨울에 임신된 아이, 자폐증 가능성 높다
겨울에 임신되고 여름에 태어나는 아이는 여름에 임신돼 겨울이나 봄에 태어나는
아이보다 자폐증을 겪을 가능성이 16%나 높다는 연구결과가 나왔다.
미국 캘리포니아주립대학교 오우세니 제르보 박사는 1990년 1월부터 2002년 12월까지
캘리포니아주에서 태어난 700여만명 아이들의 의료 기록을 조사했다. 이들 중 1만9000명이
자폐증 진단을…
학습-인지능력-태도 개선에 도움
체육수업 늘려야 성적도 오른다
청소년들의 체육 수업이 점점 줄어들어 교실에서 보내는 시간이 많아지는데 오히려
교실에서 수업만 하는 것은 현명치 못하며 체육활동을 함께 해야 성적이 오른다는
연구결과가 나왔다.
미국 사우스캐롤라이나의대 어린이병원 캐서린 킹 박사는 매일 꾸준히 하는 운동프로그램이
교실에서 하는 수업과 어떤 연관성을 갖는지 알아보았다. 킹 박사는 찰스턴지역 초등학생…
심평원 “5년 새 환자 30% 증가”
우울증보다 위험한 조울병, 급증하는 까닭?
평소 기분이 가라앉아 있다가 갑자기 얼굴색이 바뀌면서 명품을 사거나 허세를
부려 남들이 병으로 알아채기 힘든 조울병, 우울증보다 더 위험한 조울병 환자가
급증하고 있는 것으로 나타났다.
건강보험심사평가원은 1일 최근 5년간 조울병에 대한 심사결정자료를 분석한 결과
조울병으로 진료 받는 환자가 매년 6.6% 증가하고 있다고 밝혔다. 심평원에…
으스스 찌뿌드드하다 ‘화장실의 콜’
변덕스런 봄 날씨 ‘설사 감기’ 유행
제약회사 임원인 A씨(50)는 최근 사흘 동안 ‘초주검’을 경험했다. 시도 때도
없이 ‘공격’하는 ‘설사의 반란’ 때문. 밀린 일 때문에 ‘기저귀를 차고 출근할까’라고까지
고민하다가 결국 난생 처음 결근했다. 20여 년 동안 줄기차게 술을 마셔서 별명이
‘폭탄주’인 A씨는 “혹시 간 때문?”이란 생각에 오후에 병원에 찾았다가 의사로부터
뜻밖의…
임신부, 늦봄에 식사 잘 하고 바이러스 유의
봄에 태어난 사람, 거식증 위험 높다
봄에 태어난 사람들이 거식증이나 음식물을 거의 먹지 못하는 신경성식욕부진증과
같은 식사장애를 겪을 위험이 더 높다는 연구결과가 나왔다.
영국 옥스포드대학의 라히루 한두네티 박사팀은 식욕부진을 앓고 있는 1293명의
출생 시기를 비교한 결과 3~6월 사이에 태어난 사람이 가장 많았으며 9~10월 사이에
태어난 사람이 가장 적었다.
한두네티…
식약청, “산나물도 조리법에 따라 독 남아”
봄철 야생식물 먹고 식중독 사고 ‘조심’
따뜻한 봄철 등산을 즐기는 사람들이 늘면서 등산로 주변의 야생식물을 봄나물로
착각해 먹은 후 식중독에 걸리는 사람이 많다.
식품의약품안전청은 봄철 등산로 주변에서 자생하는 삿갓나물, 독미나리 등 야생
식물을 산나물로 오인해 먹거나 식용나물이라도 조리를 잘못하거나 먹는 방법이 잘못돼
식중독 사고가 일어날 위험이 높다고 22일 밝혔다.
식약청이…