“힘은 불끈, 기분은 업”…몸뿐 아니라 정신 건강에도 좋은 먹거리
먹는 음식은 신체 건강뿐만 아니라 뇌 기능, 기분, 스트레스 반응, 수면 등 정신 건강에도 상당한 영향을 미친다. 맛있는…
복부 지방
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가만히 있으면 뱃살이 저절로 쑥…살찌기 쉬운 중년의 다이어트 요령
중년이 되면 뱃살이 늘고 빼기 어려워지는 것은 단순히 의지가 약해져서가 아니라 호르몬, 근육량, 활동량, 지방 분포가 함께 변하기…
“땀 줄줄 흘려도 살은 안 빠져”…여름철 다이어트에 성공하는 비결
무더운 여름철에는 조금만 운동을 해도 땀이 많이 난다. 이 때문에 살이 빠지는 것 같은 느낌이 들지만 이는 다이어트…
뱃살 막고, 줄이는 효과 있어...복부 지방 없애는 데 좋은 뜻밖의 식품
몸의 군살 중에서도 허리 주변에 붙은 뱃살은 보기에 좋지 않을 뿐만 아니라 건강에도 해롭다. 뱃살, 특히 내장 지방은…
식사량도 줄였는데 왜?...뱃살이 자꾸 늘어나는 뜻밖의 이유
뱃살, 즉 복부 지방은 건강을 위협하는 내장 지방과 피하 지방으로 나뉜다. 특히 장기 사이, 배 안쪽에 쌓이는 내장…
뱃살 나오면 심장 건강 위험...복부 지방 빼는 데 좋은 방법은?
심장 건강이 위험한지 여부를 쉽게 알 수 있는 방법은 뭘까. 새로운 연구에 따르면 체중(㎏)을 키의 제곱(㎡)으로 나눈 체질량지수(BMI)가…
치매 막는 식단 시작 나이 ‘따로’ 있어…“기억력 향상 밝혀냈다”
치매 위험을 줄이기 위해 건강한 식단을 유지해야 하는 정확한 나이가 있다는 새로운 연구 결과가 발표됐다. 옥스퍼드대 연구팀은 48세~70세…
여성의 피하지방, 뇌 건강에 도움?(연구)
엉덩이 복부 팔 등 피부 아래에 있어 몸매를 망치는 '원인'이기도 한 피하지방이 폐경 이전까지는 뇌 염증에 대해 방어적…