하루 1개 ‘이 과일’ 먹으면…잠 더 잘 잔다고?
하루 아보카도 한 개 섭취가 수면의 질 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 국립보건원(NIH)과…
멜라토닌
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57세 신애라 “이 자꾸 깨지고 잇몸 올라가”…전부 ‘이것’ 때문?
배우 신애라(57)가 달라진 몸 상태로 노화를 실감했다. 신애라는 최근 자신의 유튜브 채널 ‘신애라이프’에 공개된 ‘몸이 예전같지 않아요 애착님들은…
연휴 막바지, 바뀐 밤낮 바로 잡으려면?
설 연휴 마지막 날인 오늘(30일) 전국의 한파가 절정에 이르겠다. 전국 대부분 지역에 많은 눈이 쌓인 가운데 낮에도 영하권의…
"잠 잘 자려면?"...취침 1시간 전 '이 과일' 먹어라?
잠 못드는 밤이 괴로운 사람들이라면, 잠자리 들기 한 시간 전 키위를 먹어 보는 것은 어떨까? 키위를 먹으면 수면의…
"잠 못들 때, 눈 '이렇게' 하라!"...2번 이상 하면 잠에 빠진다고?
평소 잠이 들지 않아 고통스럽다면 오늘 밤부터 잠자리에 들어 눈을 굴려보자. 불면증에 시달리는 이들에게 잠을 들게 하는 새로운…
수면 유도 영양소가 듬뿍… 수면제 대신, 꿀잠 부르는 음료는?
스트레스나 고민거리가 많으면 이런저런 생각에 숙면을 취하기 어렵다. 이럴 때는 수면제 대신, 숙면에 도움을 주는 영양소를 섭취하는 것도…
깜빡하고 불 켜고 자면 건강에 무슨 일이?
혹시 잠 잘 때 작은 등이나 불빛이 있는 곳에서 자고 있다면? 오늘부터는 당장 멈춰야 한다. 만약 취침시 이런…
침대 옆에 식물 둬도 돼?... 꿀잠 솔솔 부르는 식물 5
아무리 좋은 음식에 운동을 열심히 해도 숙면을 취하지 못하면 효과가 없다. 이렇듯 중요한 수면의 질은 잠자리 환경과 밀접한…
신경 쓰이는 얼굴 점, '이것'만 잘 해도 깨끗해진다
뜨거운 날씨에 자외선이 강해지면서 작고 옅던 점이 갈수록 커지고 색도 진해질 수 있는데요. 이로 인해 스트레스를 받아 화장품을…
"잘자고 싶다면?"... '이런 이불' 덮으면 잠 잘 잔다
숙면을 취하고 싶다면 가벼운 솜이불 대신 묵직한 이불을 덮는 게 좋다는 연구 결과가 나왔다. 연구진은 무거운 이불을 덮으면…