화요일인 오늘 전국이 흐린 가운데 전라권과 경남권, 제주도에는 비가 내리겠다. 중부 지방도 오후까지 가끔 비가 오는 곳이 있어 출근길 교통 안전에 각별히 유의해야겠다. 특히 제주에는 시간당 40~60mm의 매우 강한 비가 돌풍과 천둥 번개를 동반하겠다.
아침 최저 기온은 20~24도, 낮 최고 기온은 25~32도로 예보됐으며 강수의 영향으로 미세먼지…
땀과 피지로 지친 여름 피부에는 휴식과 함께 피부에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해주면 회복에 도움이 된다. 여름철 자외선에 손상 받은 피부는 피부 노화의 속도가 가속화된다. 따라서 피부 노화의 주요 원인인 자외선으로부터 피부를 보호해주는 음식을 규칙적으로 섭취해야 한다. 여름철 피부 노화 방지에 도움 주는 음식을 알아본다.
◆ 수박
수박은 항산화제인…
기온 상승과 함께 갈수록 습도도 높아지고 있다. 후텁지근함도 모자라 꿉꿉하고 습한 날씨에는 움직이는 활동 자체가 곤욕이다. 시원한 에어컨 바람이 나오는 실내에서는 상관없지만, 습한 날씨에 밖에서 운동하기란 결코 쉽지 않다.
최근 미국 뉴욕타임스(NYT)에 실린 내용에 따르면 습도가 신체에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 몇몇 소규모 연구에 의하면,…
극심한 통증으로 잘 알려진 요로결석은 여름철 대표 질환이다. 건강보험심사평가원이 2021 발표한 자료에 따르면, 요로결석은 본격적인 무더위가 시작되는 6월부터 더위가 주춤해지는 9월까지 환자가 가장 많이 발생했으며, 그중에서도 8월에 환자가 가장 많았다.
이것은 우리가 여름철에 땀을 많이 흘리기 때문이다. 땀을 흘리면 소변량이 줄면서 결석을 일으키는…
여름철 더운 날씨에는 몸에서 나는 냄새에 모두가 예민하다. 지하철을 타면 옆 사람의 심한 몸 냄새에 고개를 돌리기도 한다. ‘설마 나도 이런 심한 몸 냄새가 날까?’ 걱정이 앞선다. 스스로의 냄새를 자신만 모를 수도 있기 때문이다.
입, 발, 땀 냄새 등 몸에서 나는 냄새는 주위 사람에게 상당한 불쾌감을 줄 수 있지만, 주위 사람들도 민망해 지적하기를…
잠을 잘 때마다 땀으로 젖은 몸 때문에 깬다거나, 자고 일어났을 때 침대 시트가 축축하다면 주변 환경과 생활습관을 바꿔야 한다. 그래도 계속 땀이 많이 난다면 원인 질환이 있는 것은 아닌지 체크해볼 수 있다.
수면 시 땀이 나는 현상 자체는 우리 몸의 자연스러운 현상이다. 몸은 자는 동안 중심부 체온을 낮추기 위해 땀을 낸다. 체온을 낮춰 뇌, 장기,…
날씨가 덥거나 운동을 하면 체온이 올라 땀을 흘리게 된다. 심리적인 이유로 땀을 흘리는 경우도 있다. 많은 사람들 앞에서 발표를 해야 한다거나 번지점프대 위에 서있다면 손바닥이 땀으로 흥건해지기도 한다.
호주 울런공대 연구팀이 긴장 상황을 연출해 땀을 흘리도록 유도하는 실험을 했다. 20년 이상 땀연구를 하는 이 대학의 나이젤…
심장병은 중년 이후나 비만인 사람이 걸리는 병으로 생각하기 쉽다. 경고 신호는 수십 년 전에도 나타날 수 있다. 젊은층, 2030세대도 예외일 수 없다.
미묘하기 때문에 놓치거나 무시할 가능성이 높은 심장병 이상 신호, 미국 마운트사이나이병원 심장전문의 디팍 바트(Dheepak Bhatt) 박사가 영국 ‘데일리메일(Dailymail)’을 통해…
건강한 식단과 적절한 운동을 유지해도 조금만 소홀히 하면, 고혈압과 당뇨병 위험을 2.5배나 높이는 요소가 한 가지 있다. 바로 비타민D 결핍이다. 하버드 공중보건대학에 따르면, 전세계적으로 약 10억 명의 사람들이 비타민D 결핍증에 걸려 있다. 혈액검사 등을 통해 비타민D가 부족하면, 전문의와 상담해 보조제 등을 먹어야 한다. 비타민D가…
TV에서 성인 기저귀 광고를 심심찮게 볼 수 있다. '요실금' 환자가 늘었다는 반증이다.
건강보험심사평가원에 따르면 지난해 요실금 환자는 12만 5611명이다. 이들이 병원 방문을 가장 많이 한 달은 12월(2만 2298명)이다. 여성이 96.3%로 남성보다 압도적으로 많다. 요실금은 중년 이후 급격히 늘어 80세 이상 노년층이…
생리 때는 분비 호르몬으로 인해 기분이나 피부 그리고 정신에까지 영향이 미친다. 생리가 끝나면 호르몬 수치도 정상으로 돌아온다. 여성들은 이상 증상이 계속된다면 다른 문제가 없는 지 점검해 볼 필요가 있다. 미국의 건강·의료 정보 사이트 ‘헬스닷컴(Health.com)’이 산부인과 전문의인 알리사 드웩 박사의 조언을 토대로 여성들이 주의해야…
땀이 나면 성가신 경우가 많지만, 흔히 알고 있듯 땀을 흘리는 건 체온을 유지하는 데 중요하다. 그 외에도 우리가 잘 몰랐던 땀에 관한 재미있는 사실들을 미국 라디오 방송 ‘NPR’에서 소개했다.
1. 땀은 물과 소금이다
땀은 단순히 말해 땀샘에서 분비되는 물과 소금일 뿐이다. 땀이 액체에서 기체로 바뀌며 증발할 때 피부 바로 아래에 있는…
여름에는 잔잔하게 고여 있는 호수보다 시원하게 솟구치거나 쏟아지는 물이 더 시원해 보인다. 도심 속에서도 청량감을 느낄 수 있도록 설치된 수경시설이 바로 바닥분수다. 어른들은 시원하게 쏟아지는 물을 감상할 수 있고 아이들은 직접 물놀이까지 할 수 있다. 공원, 테마파크, 쇼핑몰 광장, 심지어 아파트 단지 내까지 설치된…
어떤 행동이 사람들이 나를 부정적으로 생각하게 만드는 것은 아닌지 매우 불안한가. 다른 사람들이 당신을 면밀하게 관찰하는 상황에 처했을 때 두려움을 느끼는가. 이런 감정은 ‘사회적 불안’으로 분류된다. 사회적 불안을 가진 사람들은 애초에 문제적 상황에 관여되는 것을 피하거나 줄이려고 노력한다. 대중 앞에서 말하는 것부터 단순히 새로운 사람을 만나는 것까지…
제주도를 제외한 전국이 맑겠다. 일 최고 체감온도가 31도 내외로 올라 무더울 전망이고, 열대야가 이어지는 곳이 있겠으니 온열질환에 걸리지 않도록 주의하자. 아침 최저기온은 19-24도, 낮 최고기온은 27-32도로 예보됐다. 전국적으로 미세먼지 농도는 ‘보통’일 전망이다.
☞오늘의 건강= 더운 날씨에 땀이 비 오듯…
운동 전에도 손 씻어야
헬스클럽이나 체육관을 자주 다니면서 운동을 하면 건강에 대한 자신감이 생긴다. 건강차 찾은 헬스클럽에서 자칫 방심하면 감기나 코로나등 전염병에 걸릴 수도 있다.
헬스클럽은 많은 사람들이 모여 있는 공간인 만큼 감기가 전염되기 쉽다. 운동 때문에 가빠진 호흡을 타고 체내 세균이 배출되고, …
무더운 여름 끈적 끈적한 땀으로부터 '해방'되길 기대하는 사람이 많다. 날씨가 덥지 않은데도 땀으로 고생하는 사람들이 있다. 심리적인 이유로 땀을 흘리는 사람들이다.
땀은 대체로 온도 상승이 주 원인이다. 날씨가 덥거나 운동으로 체온이 올라가면 땀을 흘리게 된다. 많은 사람들 앞에서 발표를 해야 한다거나 번지점프대 위에…
운동 전후 최고의 음료는 물이다. 다만 요즘같이 더울 때 고강도 운동을 한다면 탈수와 근육 경련을 예방하기 위해 이온 음료를 고려할 수 있다.
미국 건강 매체 '맨스 헬스'에 따르면 60분 이상 이어지는 고강도 훈련 때는 이온 음료를 선택하는 것이 현명하다. 특히 땀이 많이 나는 여름철엔 더 그렇다.
스포츠음료로도 불리는 이온 음료엔 나트륨,…
유독 모기에게 잘 물리는 사람들이 있다. 모기를 끌어당기는 원인은 어디에 있을까?
피를 빠는 모기는 암컷 모기다. (일부에서는 수컷 모기도 피를 빤다고 주장하지만 이는 사실이 아니다.) 미국 워싱턴대 생물학과 제프 리펠 교수에 의하면 암컷 모기는 알을 발달·성장시키기 위해 다른 동물의 혈액에 포함된 단백질을 필요로 한다.
피를 흡입하려면 대상을…