해맞이 등산 가세요? 저체온증 의심 증상 알아둬야
2024년이 코앞으로 다가온 가운데, 새해를 맞이해 등산을 계획하는 이들이 늘고 있다. 그러나 새벽부터 이르는 밤 시간대의 등산은 위험한…
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운동은 얼마나? 건강한 한 해 위해 지켜야 할 건강 수칙 4
연말이 다가오면서 2024년은 지금보다 다른 삶을 살겠다고 다짐하는 이들이 늘고 있다. 특히 새해가 다가올 때마다 이런 현상은 반복되는데,…
미세먼지 심한 날...밖에서 '이렇게 운동'하면 사망률 ↑
미세먼지 농도가 같더라도 운동 강도에 따라 사망 위험도가 달라진다는 연구 결과가 나왔다. 또한 미세먼지가 높을 때 한 격렬한…
또 한 해가 가는 구나...갈수록 ‘가물가물’ 기억력 개선하는 방법
나이가 들수록 기억력이 떨어지는 것은 일반적인 현상이다. 하지만 기억력이 나빠지면 살아가면서 불편할 때가 많은 것도 사실이다. 기억력을 높이는…
살짝 넘어졌는데, 응급실...치명상 입는 노인 특징은?
날씨가 추워지면 몸의 근육과 관절이 위축돼 유연성이 떨어져 낙상 사고 위험이 높아진다. 이때 골다공증이 있는 고령의 경우 뼈가…
또 쓰러진 중년 등산객...혈관 나쁘면 피해야 할 운동은?
고혈압, 심장병이 있다면 나 홀로 등산 피해야
"설탕만 줄여도 살 빠진다"...어떻게 당 빼고 먹을까?
체중 조절을 원하는 사람들이 식단에서 가장 먼저 배제하는 것은 설탕이다. 다이어트를 하면서 당분이 많이 든 과자, 탄산음료 등을…
양치질하며 발뒤꿈치 자주 들었더니 놀라운 변화가?
무릎 관절을 아낀다며 운동을 피하는 것은 잘못된 생각. 종아리, 허벅지 근육을 자극하는 운동을 하면 관절이 굳는 것을 막을 수 있다.
"맛집 다니고 운동 뒷전"...연애하면 정말 살찔까?
사랑하는 사람을 만나 함께 시간을 보내고 많은 것을 공유하는 것은 분명 행복한 일이다. 하지만 연애를 하면 행복감과 함께…
중년이 왜 레저에 목숨 걸까?...위험에 빠진 경우
2017~2021년 등산 중 사망 사고 69건 중 심혈관병에 의한 것이 56%