음식은 싱겁게, 물은 많이… 신장 건강법 7
우리는 대개 주먹만 한 신장을 좌우 한 쌍 가지고 있다. 콩, 또는 팥을 닮았다고 콩팥으로도 불리는 신장은 노폐물을…
당뇨
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돌연사의 원인 뇌졸중.. 혈관 건강을 위해 무엇을 먹을까
뇌졸중은 돌연사의 원인 중 하나다. ‘중풍’이라고도 불려왔던 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막힌 뇌경색과 이 혈관이 터지면서 출혈이…
돌아서면 또 마려운 빈뇨증, 뜻밖의 원인 4
영화 관람이나 고속버스 타기를 두려워하는 사람들이 있다. 소변 때문이다. 화장실을 나서자마자 ‘또 마려우면 어쩌지’를 걱정하는 사람들이다. 소변을 자주…
벌써? 빨라지는 갱년기..“근력 운동으로 후유증 예방"
바쁘게 살다보면 나이를 잊는 경우가 있다. 불현듯 돌아보면 "벌써 중년?"을 실감한다. 여성은 몸의 변화로 '중년'을 쉽게 느낄 수…
하루 10시간 이상 일하면 뇌졸중 위험 ‘쑥’ ↑(연구)
사무실에 제일 먼저 출근하고 가장 늦게 퇴근하는 근로자라면 승진에는 유리하겠지만 심장 건강에는 해가 될 수 있는 것으로 나타났다.…
눈떨림 동반된 안면경련, 방치하면 얼굴로 번져
피곤할 때 눈 떨림 증상이 나타나는 사람들이 있다. 만약 잘 쉬고 난 뒤에도 눈 떨림이 지속된다면 이때는 피로…
염증 줄이는 데 좋은 생활습관 4
염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때에 체내에서 일어나는 방어적 반응을 말한다. 이런 염증은 건강한 삶을 위해 우선적으로 신경을…
'혼밥'은 무조건 건강에 나쁠까? 어떻게 먹어야 하나
최근 '혼밥족'이 급속하게 늘어나고 있다. 혼자 식사하면 음식의 질이 나쁘고 빨리 먹는 등 건강에 해로울 수 있다. 스마폰이나…
피부에 선크림 바르듯...눈도 자외선 차단해야
자외선이 강한 계절에는 눈 건강에 신경 써야 한다. 자외선 차단제로 피부를 보호하듯 눈도 보호가 필요하다. 강한 자외선은 눈…
위부터 대장까지…장 건강에 좋은 음식 10
많은 사람들은 운동을 하고, 클린 이팅(clean eating) 즉, 유기농 식품을 주로 먹고 소금이나 설탕이 많이 든 음식이나 가공식품을…